Comment la méditation aide l'esprit

Questions et Réponses


Q1. Qu'est ce que l'esprit ?

Q2. Comment l'esprit peut-il s'améliorer ?

Q3. Comment Anapana peut-il aider ?

Q4. Comment peut-on rester concentré ?

Q5. Qu'est ce que la respiration pure ?

Q6. Qu'est ce que la respiration naturelle ?

Q7. Pourquoi n'observe-t-on que la respiration ?

Q8. Qu'elles sont les qualités d'un esprit pure ?

Q1. Qu'est ce que l'esprit ?

L'esprit, c'est ce qui pense ! L'esprit peut aider ou faire du mal. Si l'esprit a de mauvaises habitudes, il aura des sentiments négatifs envers les autres. Si nous faisons des efforts pour entraîner notre esprit à s'améliorer, nos pensées seront plus aimables et bienveillantes envers autrui et nous même.

Qu'est ce que l'esprit

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Q2. Comment l'esprit peut-il s'améliorer?

L'esprit peut se purifier lui même. Une partie de l'esprit observe continuellement ce qui se passe et peut réaliser ce travail d'amélioration de l'esprit. Si l'esprit apprend à observer les choses telles qu'elles sont, alors il comprendra que lorsqu'il y a des pensées ou des émotions négatives, l'esprit est perturbé. Lorsque la partie de l'esprit qui observe devient plus forte, les parties de l'esprit qui réagissent s'affaiblissent. L'esprit devient plus pure et la souffrance est supprimée.

reform the mind

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Q3. Comment la méditation Anapana peut-elle aider ?

Vous observez la respiration entrer et ressortir, sans laisser venir d'autres pensées. Habituellement, lorsque des pensées agréables viennent à l'esprit, nous voulons quelque chose, et lorsque ce sont des pensées désagréables, nous rejetons quelque chose. Cependant, lorsque nous observons simplement la respiration, même pour un cours instant, il n'y a pas de négativités qui viennent polluer l'esprit. Lorsque ces moments de pureté deviennent plus longs, l'esprit progressivement devient plus sain. Au début, c'est en surface, mais cela vous prépare à pratiquer plus tard la méditation Vipassana, qui assainira jusqu'aux profondeurs de l'esprit.

 

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Q4. Comment peut-on rester concentré quand l'esprit est rempli de pensées ?

C'est exactement pourquoi on médite. Si l'esprit était déjà capable de rester concentré, vous n'auriez pas besoin de méditer. L'esprit rêvasse toujours, c'est son habitude. Toutes sortes de pensées nous viennent, principalement à propos du passé ou du futur. La chose importante est de se rendre compte rapidement que l'esprit s'est mis à rêvasser. Notre travail est de continuer à ramener l'esprit sur l'observation de la respiration.

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Q5. Qu'est-ce que la respiration pure ?

La respiration pure c'est lorsqu'il n'y a que la respiration. À partir du moment ou on ajoute quelque chose d'autre, comme une image ou un mot, elle perd de sa pureté. Avec la méditation Anapana, nous travaillons uniquement avec la respiration pure, nous n'ajoutons rien.

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Q6. Qu'est-ce que la respiration naturelle ?

Le flux de la respiration qui existe naturellement, sans faire aucun effort supplémentaire. Elle peut être douce ou forte, lente ou rapide, mais nous n'essayons jamais de la changer. La respiration naturelle entre et ressort sans aucun effort de notre part. Notre travail est de simplement l'observer.

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Q7. Pourquoi n'observe-t-on que la respiration ?

Parce que nous voulons connaître la vérité sur nous mêmes. En ne méditant qu'avec la respiration pure, et rien d'autre, nous commençons à faire l'expérience de cette vérité. Notre respiration est reliée à notre corps et également à notre esprit. Nous observons la respiration, et en faisant cela, nous commençons à connaître notre esprit. Quand des pensées viennent à l'esprit, l'esprit réagit à ces pensées, et la respiration change. Quand nous nous mettons en colère ou que nous sommes contrariés, nous remarquons que la respiration devient plus forte et plus rapide. Et quand l'esprit se calme, la respiration redevient normale. Lorsque nous comprenons l'esprit par l'observation de la respiration, nous devenons capables de renforcer nos bonnes qualités.

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Q8. Quelles sont les qualités d'un esprit pur ?

Un esprit pur est rempli d'amour, de bonne volonté et de compassion envers chacun. Il ne produit pas de colère, de malveillance, de haine ou d'avidité. Avec un esprit pur, nos pensées et actions sont bienveillantes et utiles pour nous mêmes et pour autrui.pure mind

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