Education et Anapana

Idéalement, l'éducation des enfants devrait intégrer leur développement intellectuel, physique, émotionnel et spirituel. Cependant, l'éducation, de nos jours, se concentre surtout sur la réussite scolaire avec quelques accents supplémentaires mis sur le sport et l'éducation physique. Le développement émotionnel et spirituel des enfants tend à recevoir moins d'attention.


L'éducation a deux aspects importants : le développement de l'intellect et des compétences centrées sur l'apprentissage du monde extérieur et le développement personnel centré sur l'apprentissage du monde intérieur. L'éducation sur le monde extérieur aide l'enfant à acquérir des compétences variées, ce qui finalement l'aide à gagner sa vie. L'éducation sur le monde intérieur ou le développement personnel aide les enfants à apprendre un art de vivre grâce auquel ils peuvent vivre une vie équilibrée et productive, fondée sur des actions positives et des relations harmonieuses.


Un cours d'introduction à la méditation Anapana en Inde


Un enfant peut être bien formé à l'acquisition de compétences variées pour qu'il ou elle réussisse dans sa profession mais quand l'apprentissage du monde intérieur est négligé, nous obtenons une société aux prises avec des problèmes de colère, de violence, d'anxiété, de dépression et d'attitudes anti-sociales.


Les parents et les enseignants se rendent compte souvent que quelque chose manque dans l'éducation mais ne savent pas quoi faire. Parce que la plupart des pays ont un système éducatif laїc, l'enseignement du développement personnel à l'enfant passe par une solution non sectaire.


L'éducation intérieure à travers Anapana
Nous pouvons renforcer l'éducation d'un enfant en introduisant une méthode d'apprentissage qui encouragera le développement personnel et qui l'aidera à devenir un individu mature et équilibré. Une telle méthode faciliterait l'émergence d'une intelligence naissant de la conscience et de la connaissance de soi. Ce type d'apprentissage s'acquiert par l'expérience et non par la lecture de livres.


Idéalement cet apprentissage devrait être imprégné d'une attitude scientifique et d'une intention spirituelle. "Spirituel", renvoie ici à un esprit véritablement spirituel, c'est à dire indépendant de tout culte, groupe, religion ou système organisé de croyances particulier.


Cours d'introduction à la méditation Anapana en Inde De par l'expérience dans la conduite de cours de méditation pour enfants, nous observons que les enfants connaissent un développement tangible intérieur lorsque l'enseignement se déroule dans un environnement particulier qui les aide à faire leurs premiers pas dans ce monde intérieur.


L'aspect central de ces cours est la méditation Anapana. En un mot, cette technique développe la capacité à vivre dans le moment présent et supprime progressivement les complexes et les négativités latentes dans l'esprit des enfants.


La méditation Anapana est simple et non sectaire. Elle implique la conscience de la respiration naturelle, ce qui signifie que les enfants des quatres coins du monde, de tous milieux, peuvent l'apprendre avec succès, sans controverse. Les enfants apprennent à observer la respiration entrante et la respiration sortante en concentrant leur attention à l'entrée de leurs narines. Ils observent simplement leur respiration naturelle sans essayer de changer ou de corriger son flux. De cette manière, ils font l'expérience des premiers pas vers la conscience de soi.


Tandis qu'ils observent, ils apprennent à être dans le présent. L'esprit devient progressivement plus calme et plus concentré. Dès qu'ils commencent cet apprentissage, il ne s'arrête pas là. La capacité à vivre dans le présent d'une manière équilibrée fait de chaque moment du quotidien un moment de développement.


L'organisation des cours des enfants
Les enfants qui viennent pour des cours Anapana d'un, de deux ou de trois jours, suivent un emploi du temps de méditation entrecoupée d'autres activités. L'objectif est de faire de la méditation une activité attrayante pour les enfants. La communication est un moyen de satisfaire leur curiosité naturelle. Des petits groupes d'enfants sont guidés par un enseignant qui est un méditant Vipassana. Des interactions régulières avec les enfants permettent de s'assurer qu'ils ont saisi l'essence de la technique. Tout l'emploi du temps est organisé de façon à soutenir la méditation.


Les périodes de méditation durent environ une demi-heure. Elles sont ponctuées par des groupes de discussion, des jeux et des activités créatives, toutes ayant pour but d'encourager l'expression de l'originalité de chaque enfant. Ainsi, avec la pratique effective de la méditation, les enfants font l'expérience de sa valeur pratique tout en participant aux diverses activités.


Activités créatives au cours pour enfants au Royaume Uni


En développant une expérience directe, un esprit laïc et une attitude scientifique, l'enfant apprend l'art de développer la maîtrise de son esprit. Il ou elle apprend que la respiration est un pont entre le corps et l'esprit et que le rythme de la respiration est intimement lié à l'état de l'esprit. Au fur et à mesure, la conscience de la respiration naturelle et normale aide l'enfant à sortir d'états mentaux déséquilibrés tels que l'anxiété, la peur, la colère etc.


Anapana, comme toute autre technique devient graduellement partie intégrante de la vie avec une pratique quotidienne. L'esprit devient positif et alerte rendant l'enfant prêt à faire face aux défis qu'il ou elle a à affronter dans la vie de tous les jours.


Les cours pour enfants tels qu'enseignés aujourd'hui sont le fruit de nombreuses années d'expériences pratiques. Idéalement, les cours de trois jours se tiennent dans les centres de méditation selon des groupes d'âges différents. L'expérience a montré que les cours résidentiels sont adaptés aux enfants âgés de huit ans et plus. Ainsi les groupes d'âges suivants ont été constitués :


Groupes des plus jeunes : de 8 à 12 ans
Groupes des plus âgés : de 13 à 16 ans (ou jusqu'à 18 ans dans certains pays)


Après 18 ans, les jeunes sont considérés comme prêts pour entreprendre un cours Vipassana complet de 10 jours. Les enfants de tous les milieux sont bienvenus pour participer aux cours Anapana. Ceux qui ont un méditant Vipassana dans la famille ou pour qui la méditation Anapana fait partie du programme scolaire sont particulièrement encouragés. Ceci parce que les bénéfices de la méditation sont grandement renforcés quand la pratique devient une partie intégrante de la vie quotidienne de l'enfant.


Alors que les cours Anapana de trois jours pour enfants sont organisés dans les centres Vipassana, les cours résidentiels d'un jour ou de deux jours sont organisés dans les écoles. Un pré-requis important pour qu'un cours soit organisé dans une école est que celle-ci ait au moins un ou une enseignant(e) qui ai fait un cours de Vipassana de dix jours. De plus, il est préférable que l'école consente à consacrer 10-15 minutes par jour pour la pratique de la méditation.


Cours pour un groupe d'une école Tamil au centre Vipassana en Malaisie


Quelques expériences
Dans un externat à Hyderabad, en Inde, des cours Anapana sont conduits régulièrement depuis février 1991. Chaque année, on initie à la méditation les enfants de classe III (âgés de 8 ans) et maintenant les classes III, IV et V méditent régulièrement. Ils méditent pendant cinq minutes aprés le rassemblement du matin et pendant cinq minutes avant de rentrer à la maison le soir. Au début, le directeur de l'école et quelques uns des professeurs étaient sceptiques à propos du bénéfice qui pouvait être apporté par seulement cinq minutes de méditation. Ils furent toutefois surpris de découvrir à quel point les enfants avaient un meilleur comportement.


Méditation lors du rassemblement matinal en Inde


Des questionnaires ont été envoyés aux parents et aux enseignants (des classes) pour évaluer les changements dans le comportement des enfants et dans la réussite scolaire. A partir des réponses aux questionnaires, il a été possible de conclure que les enfants ont d'abord amélioré leur comportement social. Les négativités telles que la tendance aux querelles, l'utilisation de mots durs, le fait de perturber la classe et divers autres complexes diminuent. Simultanément, les qualités positives comme l'entraide, la propreté et la confiance en soi augmentent. La mémoire, la concentration et les bonnes notes augmentent également.


Apprendre la méditation Anapana enrichira la vie spirituelle et émotionnelle des enfants. C'est de plus une technique pratique et non sectaire qui apporte des bénéfices pour tous, quelque soient leurs milieux culturels ou religieux. Puissent les enfants de partout faire l'expérience des bienfaits de cette technique.

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