Détail du cours

Anapana

  Anapana Sati est un
   mot Pali, qui signifie :

   Ana - le souffle qui entre,

   Apana - le souffle qui sort,

   Sati - la conscience,
   l'attention ;

   donc la conscience du
   souffle qui entre et qui
   sort.

 

 

 

 

 

 

 

La technique de méditation

Essayer de rester conscient de chaque souffle qui entre et qui sort.

 

Bienfaits

Pour obtenir tous ces bienfaits, il est nécessaire de pratiquer cette méditation 10 à 15 minutes deux fois par jour (le matin et le soir).

 

Sila : les cinq préceptes

Sila signifie de s'abstenir de toute mauvaise action, physique ou vocale, c'est à dire :

 

Metta bhavana

Metta Bhavana signifie amour bienveillant, ou amour compatissant:



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