Informations générales à l'attention des parents

La méditation Vipassana pour les adultes

Dans une période de transition sociale mondiale et de bouleversements, de plus en plus de personnes à travers le monde recherchent la concentration, la purification et la paix de l'esprit par la pratique de la Méditation Vipassana.

Vipassana signifie « voir les choses telles qu'elles sont réellement ». C'est un processus logique de purification mentale par l'observation de soi. Beaucoup viennent à Vipassana plus tard dans leur vie, et auraient souhaité avoir trouvé cette technique plus tôt tant elle est efficace pour apprendre l'art de vivre paisiblement et harmonieusement.

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La méditation Anapana pour les enfants

Le moment idéal pour faire ses premiers pas dans cet entraînement de l'esprit est l'enfance, à partir de huit ans, quand les enfants peuvent facilement apprendre la technique de méditation Anapana. Anapana est le premier pas dans la pratique de Vipassana. C'est l'observation de la respiration normale, naturelle, telle qu'elle entre et sort. Anapana est une technique simple qui aide à développer la concentration de l'esprit. Elle est facile à apprendre, objective et scientifique. L'observation de la respiration est un objet idéal de méditation car il est toujours disponible, et il est absolument non sectaire. Anapana est très différente des techniques basées sur la régulation artificielle de la respiration. La pratique d'Anapana ne comporte aucun rite ou rituel et elle est non sectaire. Cette approche remonte au Bouddha qui redécouvrit et enseigna cette technique il y a 2500 ans. Le Bouddha n'enseigna jamais une religion sectaire ; il enseigna le Dhamma, le chemin de la libération qui est universel. Dans la continuité de cette tradition, cette technique est présentée d'une manière dénuée de tout sectarisme. Pour cette raison , elle a profondément séduit des personnes de toutes les religions ou sans religion, issues de toutes les classes sociales, et des quatre coins du monde.

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Les bienfaits pour les enfants

En plus de les aider à calmer et à concentrer leur esprit, Anapana aide les enfants à mieux se comprendre et à mieux comprendre le fonctionnement de leur esprit. En apprenant à calmer et à concentrer leur esprit, ils progressent dans la maîtrise de leurs impulsions et de leurs actions. Ils développent une force intérieure qui les aide à choisir des actions justes et appropriées plutôt que des actions mauvaises. Ceci est un dérivé naturel de la technique. Pour cette raison, Anapana leur fournit un outil pour faire face aux peurs, anxiétés, et pressions de l'enfance et de l'adolescence. Du fait de sa simplicité, ils trouvent cette technique facile à pratiquer et ils comprennent et apprécient sa nature scientifique et universelle.

Ces vingt dernières années, des milliers de cours Anapana ont été conduits exclusivement pour les enfants dans le monde entier. Ces cours ont produit de substantiels bienfaits pour les milliers d'enfants qui y ont participé. Beaucoup d'entre eux ont fait l'expérience d'un changement positif dans leur perspective, attitude et comportement. Beaucoup ont trouvé que leur capacité de concentration avait progressé et que leur mémoire s'était renforcée. Et en plus de cela, ces enfants ont acquis un outil qui a une valeur immense pour le reste de leur vie.

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Les enfants sont, par nature, actifs et enthousiastes, avec une volonté d' apprendre et d'explorer. Pour cette raison, il est judicieux de leur offrir la possibilité de s'explorer eux-mêmes et leur esprit avec toutes ses facultés cachées, ses capacités latentes et ses subtiles complexités. L'apprentissage d'Anapana installe un intérêt positif pour l'introspection et la méditation susceptible d'ouvrir à l'avenir une toute nouvelle dimension à leur vie.

Cours de méditation anapana proposés

Les cours sont groupés par âges. Le cours pour enfants s'adresse aux 8 - 12 ans. Le cours pour adolescents s'adresse aux jeunes de 13 à 16 ans. Parfois les deux groupes sont rassemblés lorsque les participants sont peu nombreux. Certains cours acceptent les étudiants jusqu'à 18 ans. Les cours durent de un à trois jours. Les parents ou les tuteurs qui ont participé à un cours de 10 jours avec S.N. Goenka ou un de ses assistants enseignants sont les bienvenus et peuvent rester au centre jusqu'à la fin du cours. Il se peut qu'ils aient des horaires de méditation différents de ceux des enfants et ils auront la possibilité de faire du service bénévole. Les autres parents ou tuteurs qui déposent leurs enfants sont les bienvenus lors de l'inscription au cours mais quitteront ensuite le centre jusqu'a la fin du cours.

Pendant le cours, les instructions concernant la méditation sont données par S.N. Goenka à travers un enregistrement audio ou vidéo. En supplément, il peut y avoir des activités physiques et créatives telles qu'indiquées sur l'emploi du temps. Pour les cours dédiés aux adolescents, les périodes de méditation peuvent être plus longues. Durant le cours, les participants sont divisés en groupes et des bénévoles prennent soin d'eux.

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