Conseils aux écoles et autres institutions

Etudiants à l'Ecole Internationale Indienne de Singapour

Etudiants à l'Ecole Internationale Indienne de Singapour

Introduction

En cette époque de transition sociale et de bouleversements mondiaux, de plus en plus de gens à travers le monde recherchent la concentration, la purification et la paix de l'esprit à travers la pratique de la méditation Vipassana. Vipassana signifie "voir les choses telles qu'elles sont réellement" ; c'est un processus logique de purification mentale par l'observation de soi. Beaucoup viennent à la méditation plus tard dans leur vie et auraient souhaité découvrir cette technique plus tôt, tant elle est efficace pour apprendre l'art de vivre paisiblement et harmonieusement.

L'enfance est le moment idéal pour faire ses premiers pas dans cet entraînement mental, dès l'âge de huit ans, lorsque les enfants peuvent apprendre facilement la technique de méditation Anapana. Anapana constitue la première étape dans la pratique de la méditation Vipassana. C'est l'observation de la respiration naturelle et normale telle qu'elle entre et telle qu'elle sort. Anapana est une technique simple qui aide à développer la concentration de l'esprit. Elle est facile à apprendre, objective et scientifique. L'observation de la respiration est l'objet idéal de méditation car il est toujours disponible, et il n'est absolument pas sectaire. Anapana est très différent des techniques basées sur la régulation artificielle de la respiration. Il n'y a ni rites ni rituels impliqués dans la pratique ou la présentation d'Anapana. Cette technique est présentée sous une forme libre de tout sectarisme, ce qui est un atout pour son introduction dans les programmes scolaires à travers le monde. Cette approche remonte au Bouddha qui redécouvrit et enseigna cette technique il y a presque 2 600 ans. Le Bouddha n'a jamais enseigné une religion sectaire ; il enseigna le Dhamma- la voie de la libération- qui est universelle. Respectant cette tradition, la technique est présentée de manière totalement non-sectaire. C'est pour cette raison qu'elle a profondément séduit des personnes de tous milieux, de toutes religions, ou sans religion, aux quatre coins du monde.

Des écoliers dans les centres de Grande-Bretagne et de Malaisie Des écoliers dans les centres de Grande-Bretagne et de Malaisie

Des écoliers dans les centres de Grande-Bretagne et de Malaisie

 

Objectifs

En plus de les aider à calmer et à concentrer leur esprit, Anapana aide les enfants à mieux se comprendre eux-mêmes et à mieux comprendre le fonctionnement de leur esprit. En apprenant à calmer et à concentrer leur esprit, ils acquièrent la maîtrise de leurs impulsions et de leurs actions. Ils développent une force intérieure qui les aide à choisir des actions justes et adéquates plutôt que des actions néfastes. Ceci est un effet collatéral naturel de cette technique. C'est pourquoi Anapana leur fournit un outil pour faire face aux peurs, anxiétés et pressions de l'enfance et de l'adolescence. En raison de sa simplicité, les enfants trouvent la technique facile à pratiquer et à comprendre et ils apprécient sa nature scientifique et universelle.

Depuis plus de 20 ans, des milliers de cours Anapana ont été organisés exclusivement pour des enfants dans le monde entier. Ces cours ont apporté d'importants bienfaits aux milliers d'enfants qui y ont participé. Beaucoup d'entre eux ont fait l'expérience d'un changement positif de leurs points de vue, de leurs comportements et attitudes. Beaucoup ont trouvé que leur capacité à se concentrer s'était améliorée et que leur mémoire s'était renforcée. Et par dessus tout, ces enfants ont acquis un outil d'une immense valeur pour le reste de leur vie.

Répétition pour un cours de "Nagéologie" en Allemagne

Les enfants sont, par nature, actifs et enthousiastes, impatients d'apprendre et d'explorer. C'est pourquoi il est bon de leur offrir l'opportunité d'explorer leur esprit et toutes ses facultés cachées, ses capacités latentes et ses complexes subtiles. Apprendre Anapana installe un intérêt sain pour l'introspection et pour la méditation, ce qui peut ouvrir, par la suite, une toute nouvelle dimension à leur vie.

Les cours Anapana pour les enfants sont organisés depuis 1986. Ces cours ont été proposés aux enfants d'âges, de catégories socio-economiques et culturelles diverses. Ils ont eu lieu aussi bien dans des centres de méditation Vipassana que dans des écoles et des institutions, en résidentiels ou non.

Si un cours Anapana pour enfants se tient dans une école ou dans un centre de méditation Vipassana, il est conseillé de proposer aux enfants la possibilité de continuer la pratique d'Anapana à l'école pendant une courte période chaque jour après le cours pour acquérir les vrais bienfaits de la pratique.

Etudiants continuant à pratiquer dans un collège en Malaisie
Etudiants continuant à pratiquer dans un collège en Malaisie

 

Conditions d'inscription

Les jeunes gens âgés de huit à dix huit ans peuvent s'inscrire à un cours. Des cours séparés sont organisés pour les deux tranches d'âges, la tranche des plus jeunes, entre 8 et 11 ans et la tranche des plus âgés, entre 12 et 16 ans, jusqu'à 18 ans dans certains cas. Ce sont des tranches d'âges idéales mais des regroupements légèrement différents peuvent être parfois envisagés. Les étudiants de moins de 8 ans et de plus de 18 ans ne sont généralement pas admis aux cours Anapana pour enfants.

Le nombre d'enfants maximum recommandé par cours est de cinquante. Pour les cours de plus de cinquante enfants, des enseignants supplémentaires des cours enfants peuvent être requis pour conduire le cours.

 

Emploi du temps

Différents emplois du temps ont été conçus et mis en place avec succès dans les écoles au fils des années. Des cours non résidentiels d'un jour ou de deux jours peuvent être organisés sur le temps à l'école. En plus de l'organisation de cours pendant la semaine d'école, des cours peuvent être organisés à l'école pendant le weekend ou pendant les vacances scolaires (voir emploi du temps). Dans les pensionnats, des cours résidentiels de trois jours peuvent être organisé. L'emploi du temps varie selon la longueur du cours et son caractère résidentiel ou non. L'emploi du temps peut être modifié pour éviter les contacts entre les étudiants ne participant pas au cours et les enfants suivant le cours. Un temps suffisant doit être prévu pour les périodes de méditation, les discussions ou les bilans de pratique (ces moments où l'enseignant du cours rencontre les petits groupes d'enfants pour renforcer la pratique), les discours et les histoires, le déjeuner, les temps de repos, les jeux, etc... La durée totale d'un cours d'un jour est d'au moins six heures.

L'emploi du temps sera décidé par l'enseignant conduisant le cours en consultation avec les organisateurs et l'administration de l'école.

 

Les pré-requis pour les institutions

Avant d'organiser un cours Anapana pour enfants à l'école, l'administrateur ou le directeur de l'école doit envoyer une requête formelle soit au coordinateur régional des cours pour enfants soit à l'enseignant des cours enfants soit au Centre de méditation Vipassana local.

Idéalement, au moins un membre du personnel enseignant ou de l'administration doit avoir fait un cours complet de dix jours Vipassana dans cette tradition et il est demandé un engagement d'offrir l'opportunité pour les enfants de continuer leur pratique de méditation pendant quelques minutes chaque jour. Il appartient à la direction de l'école cependant de décider du moment où introduire les dix minutes de pratique quotidienne.

Il convient de déterminer avec soin le nombre maximum de participants au cours. Un très grand groupe peut être difficile à gérer et un très petit groupe peut avoir des difficultés à créer une atmosphère unie et inspirante. Généralement, les cours entre vingt cinq et cinquante participants fonctionnent bien. Toutefois, selon l'infrastructure, l'équipement et les circonstances, le nombre peut varier. Idéalement, un cours doit être organisé pour tous les élèves des classes participantes. Les enseignants des classes, méditants ou non-méditants, peuvent participer ou s'asseoir comme observateurs. Après le cours, les enseignants non méditants qui ont participé pratiqueront avec les enfants mais ne leur enseigneront pas la technique. Un CD de méditation de groupe est disponible pour un usage dans ce contexte.

 

Conseils pour les cours en institutions
  1. Pour un cours Anapana résidentiel, il faut prévoir des logements, des douches et des toilettes séparés pour les filles et les garçons. Ils doivent également pouvoir prendre leur repas séparément.
  2. Le cours doit être organisé de telle manière qu'aucun autre élève ou membre du personnel ne soit présent dans la zone où le cours se déroule et où les enfants y participants résident. Organiser les cours pendant les weekends ou pendant les vacances peut aider à garantir cette séparation.
  3. Une pièce assez grande ou une salle doit être disponible pour que tous les méditants puissent s'asseoir sur le sol sur des coussins ou sur des matelas confortables.
  4. Il faut prévoir également un matériel adéquat pour écouter les cassettes/CDs des instructions et des discours.
  5. Afin de maintenir une atmosphère calme et paisible, requise pour méditer, le lieu de méditation et les logements seront situés à une distance suffisante des routes principales et de la circulation.
  6. On aura recours à des méditants Vipassana expérimentés pour aider à l'organisation du cours et contribuer à son bon déroulement.

 

Jeux surveillés par des bénévoles, en Belgique
Jeux surveillés par des bénévoles, en Belgique
Formulaires

(De la part des directeurs d'école et des institutions pour pouvoir organiser des cours Anapana dans leurs institutions)

  1. Nom et adresse de l'initiateur de la demande.
  2. Nom et adresse de l'école ou de l'institution participante
  3. Nom des personnes de l'institution qui ont fait un cours de dix jours auparavant et leur fonction dans l'école (ex : directeur, représentant, enseignant...)
  4. Dates de son premier et dernier cours
  5. Durée proposée du cours (un/deux/trois jours)
  6. Les tranches d'âges concernées et la répartition entre garçons et filles
  7. Détails des équipements disponibles :
    1. Salle de méditation
    2. Résidences et aménagements
    3. Equipements audios
    4. Installations pour les repas

 

Meditation facilities in Belgium
Les équipements de méditation en Belgique

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Pour plus d'information

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