在全球社會轉型和急劇變動的時代，世界各地有越來越多的人，通過內觀禪修尋求心的專注、淨化和寧靜。
內觀的意思是“看清楚事物的本來面目”，是一個藉由自我觀察來淨化內心的合乎邏輯過程。許多年紀較長才學到內觀的人，都希望他們可以更早的學到這個方法，因為在學習過著安寧與和諧的生活藝術方面，它是如此成效卓著。
開始心智訓練第一步的最佳時機是在童年，而年僅八歲的孩子都能輕鬆學會觀息法靜坐。觀息法是內觀禪修的第一步，它是觀察正常而自然的氣息進來和出去。觀息法是一種簡單的方法，有助於培養心的專注力，它易學、客觀而合乎科學。觀察呼吸是靜坐的理想所緣，因為它時時刻刻存在，而且完全無關宗派。觀息法完全不同於其他人為刻意的調節呼吸的技巧。修習與傳授觀息法都沒有任何的儀式或儀軌，它是以無關宗派的方式呈現。這個技巧可以追溯到2500年前，佛陀重新發現和教導這個方法。佛陀從來沒有教導分門別派的宗教，他教導的是正法——解脫的方法，這是普遍通用的。遵照這個傳承，這個技巧完全以無關宗派方式呈現。基於這個原因，它已經深深的吸引了來自世界各地不同背景，信仰各個宗教或無宗教信仰的人。
除了幫助孩童的心變得平靜和專注，觀息法也使他們更瞭解自己和心的運作。一旦學會使心平靜和專注，他們就能克制自己的衝動和行為。他們發展內在的力量，幫助他們做出正確和適當的行為，避免錯誤的行為，這是這個方法自然會有的副產品。也就因此，觀息法提供他們一個處理恐懼、焦慮、童年和青少年壓力的工具。由於它十分簡單，他們會覺得這個方法易於練習和瞭解，並能領會它的科學性和普遍通用的本質。
在過去的20年裡，專為世界各地的孩子們開辦了數以千計的觀息法課程，這些課程給參加的成千上萬名孩子，帶來了許多的利益。許多孩子的人生觀、行為和態度，都有了正面的改變，而且他們的注意力變得更好，記憶力也加強了。最重要的是，這些孩子已經獲得了一項對他們未來的人生非常有用的工具。
孩子們的天性是積極與熱切，渴望學習和探索。基於這個原因，讓他們有機會去探索自己，發掘內心隱藏的面向、潛在的能力和微妙的複雜性，可說是再適合不過。學習觀息法讓他們開始對自我省察與靜坐感到興味盎然，這將會為他們的人生打開一個全新的領域。
課程根據年齡分組。兒童課程是年齡8至12歲，少年課程是13至16歲。有時如果人數少，兩組可以合併。在某些課程，18歲以下的學生也可以參加。課程為期一到三天。曾經上過葛印卡老師或他的助理老師所帶領的十日內觀課程的家長或監護人，可以留在中心直到課程結束。他們可能按照與孩子不同的時間表靜坐，也可以擔任法工來服務。其他家長和監護人送他們的孩子來上課時，可以在報到的時段留下來，課程開始時必須離開，課程結束再回來中心。
在課程中，會播放葛印卡老師錄製的音訊和視頻給予靜坐指導。此外會有一些體育和創作活動，如時間表樣本所示。少年課程的靜坐時間可能更長。在所有的課程，各組的學員都會安排法工照顧他們的需要。
來自南非的照片
