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為什麼採用呼吸

呼吸是一個好朋友—— 它總是與我們同在。

• 任何人都可以用呼吸，無論他們屬於什麼種族、宗教、階層或國籍。
• 呼吸是身和心的連結。
• 我們可以控制呼吸，或是讓它自己運作。
• 我們學到只要去觀察呼吸，就可以瞭解心如何運作。
• 當心情惡劣時，你會注意到呼吸也變得粗重。
• 如果一直觀察呼吸，心會自然的平靜下來，而你會發現到呼吸也舒緩下來。

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