Imparare a praticare la meditazione Anapana è molto importante perché ti aiuta a diventare una persona migliore. Praticare la meditazione Anapana ti aiuterà ad allenare la tua mente a diventare concentrata e calma. Questa forza d'animo ti aiuterà a sentirti più felice e più in pace. Praticare Anapana e imparare a concentrarti ti aiuterà a diventare padrone della tua mente.
Per aiutarti a praticare con successo la meditazione Anapana è importante che tu faccia del tuo meglio per seguire le istruzioni che ti verranno fornite durante il corso di meditazione e anche, mentre segui il corso, per accettare di seguire il Codice di Comportamento scritto sotto. Così come una casa ha bisogno di buone fondamenta per sostenersi, anche la pratica di Anapana ha bisogno di una buona base. Questa buona base si costruisce seguendo il Codice di Comportamento. Essa ti darà la forza mentale per aiutarti ad evitare di compiere azioni dannose o offensive nei confronti di te stesso e degli altri.
Durante la prima sessione di meditazione del corso ti verrà chiesto di ripetere i seguenti cinque voti o precetti. Qui sono scritti in grassetto e sotto ciascuno c’è una spiegazione. Per favore leggili attentamente in modo da capire quello che dirai quando sarà il momento:
Prometto di cercare di trattare tutti gli esseri con gentilezza e di
non ucciderli o far loro del male in qualsiasi modo.
Prometto di prendere solo ciò che mi viene dato e di non prendere niente
che appartiene ad altri senza autorizzazione.
Prometto di trattare gli altri ragazzi e ragazze come se fossero miei fratelli
o sorelle o miei amici.
Prometto di non indulgere in qualsiasi attività sessuale.
Prometto di parlare con verità, bontà e delicatezza,
e di non dire bugie o cose offensive
a nessuno o di nessuno.
Prometto di non assumere alcool, droghe o intossicanti
e di mantenere la mia mente pulita.
Prometto di fare del mio meglio per seguire le istruzioni
che mi saranno fornite durante il corso.
Corso per adolescenti al centro nel Gujarat, India
Per favore rispetta la separazione dei sessi durante il corso.
In fondo al modulo di iscrizione al corso troverai una domanda che ti chiederà se sei d’accordo a cercare di seguire questo Codice di Comportamento mentre sei al corso di meditazione. Sotto c'è lo spazio per firmare con il tuo nome. Quando firmi significa che accetti di provare a seguire il Codice di Comportamento.
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