In un tempo di transizione sociale e di tumulti a livello mondiale, sempre più persone nel mondo stanno cercando concentrazione, purificazione e pace della mente attraverso la pratica della meditazione Vipassana.
Vipassana significa “vedere le cose come esse sono veramente” ed è un processo logico di purificazione mentale attraverso l’auto osservazione. Molti arrivano a Vipassana in età matura, rammaricandosi di non aver trovato questa tecnica prima perché è così efficace nell’insegnare l’arte di vivere in pace ed armonia.
Il tempo ideale per iniziare i primi passi di questo allenamento mentale è la fanciullezza, quando i bambini fin dagli otto anni possono facilmente imparare la tecnica della meditazione Anapana. Anapana è il primo passo nella pratica della meditazione Vipassana. È l’osservazione del respiro naturale, normale, così come entra ed esce. Anapana è una tecnica semplice che aiuta a sviluppare la concentrazione della mente. È facile da imparare, oggettiva e scientifica. L’osservazione del respiro è l’oggetto ideale della meditazione perché è sempre a disposizione ed è completamente non settaria. Anapana è molto diversa dalle tecniche che sono basate su una regolazione artificiale del respiro. Non vi sono riti o rituali implicati nella pratica o nella presentazione di Anapana, che è insegnata con un’impostazione non settaria. Questo approccio discende dal Buddha, che riscoprì e insegnò questa tecnica 2500 anni fa. Il Buddha non insegnò mai una religione settaria: egli insegnò il Dhamma – la via della liberazione – che è universale. Secondo questa tradizione, la tecnica è presentata con un approccio del tutto non settario. Per questa ragione essa ha una profonda attrattiva su persone di ogni estrazione, di ogni religione o di nessuna religione, da ogni parte del mondo.
Oltre ad aiutare i bambini a calmare e concentrare la mente, Anapana li aiuta a capire meglio se stessi e il funzionamento della loro mente. Mentre imparano a calmare e a concentrare la loro mente, ottengono il controllo dei loro impulsi e delle loro azioni. Sviluppano una forza interiore che li aiuta a scegliere azioni giuste e appropriate al posto di azioni sbagliate. Questo è un naturale effetto della tecnica. Per questo motivo, Anapana dà loro uno strumento per affrontare le loro paure, ansie e pressioni dell’infanzia e dell’adolescenza. Grazie alla sua semplicità, essi trovano la tecnica facile da praticare e da capire e ne apprezzano la natura scientifica ed universale.
Negli ultimi 20 anni, sono stati condotti migliaia di corsi Anapana esclusivamente per bambini in tutto il mondo. Questi corsi hanno prodotto benefici sostanziali nelle migliaia di bambini che li hanno frequentati. Molti di loro hanno sperimentato un cambiamento positivo nelle loro vedute, nel comportamento e nelle attitudini. Molti hanno riscontrato un aumento della capacità di concentrazione e della memoria. Soprattutto, questi bambini hanno acquisito uno strumento che sarà di immenso valore per loro per il resto delle loro vite.
I bambini, solitamente, sono attivi ed entusiasti, con un grande desiderio di imparare ed esplorare. Per questo motivo è appropriato offrire loro una opportunità di esplorare se stessi e la loro mente con tutte le sue facoltà nascoste, le capacità latenti e le sottili complessità. Imparare Anapana innesta un sano interesse nell’introspezione e nella meditazione, che potrebbe più avanti aprire loro una dimensione di vita del tutto nuova.
I corsi sono raggruppati per età. Il corso per bambini è per i bimbi dagli 8 ai 12 anni. Il corso per adolescenti è per i ragazzi dai 13 ai 16 anni. A volte si uniscono i due gruppi se vi sono pochi partecipanti. In alcuni corsi si ammettono studenti fino ai 18 anni. i corsi variano da uno a tre giorni. Genitori o tutori che hanno completato un corso di dieci giorni con S.N. Goenka o con i suoi assistenti insegnanti sono i benvenuti a restare al centro fino al termine del corso. Potrebbero seguire un orario di meditazione diverso rispetto ai bambini e avranno l’opportunità di svolgere dei lavori volontari. Altri genitori e tutori che lasciano i loro bambini al centro sono i benvenuti a restare durante il tempo della registrazione ma lasceranno il centro fino al termine del corso.
Durante il corso le istruzioni vengono date da SN Goenka per mezzo di registrazioni audio e video. Inoltre, ci potrebbero essere attività fisiche e creative come mostrato nell’orario tipo. Nei corsi per adolescenti ci potrebbero essere periodi di meditazione più lunghi. In tutti questi corsi, ai gruppi di partecipanti verranno assegnati degli aiutanti che si prenderanno cura delle loro necessità durante il corso.
Foto dal Sud Africa
visitare il sito www.dhamma.org
