Perché usare il respiro

Il respiro è un buon amico – è sempre con noi.

Children around the world

Il respiro può essere usato da chiunque, non importa di che razza sia o di
quale religione o classe sociale o da quale paese proviene.
Il respiro è un collegamento tra la mente e il corpo.
Noi possiamo controllare il respiro, o lasciarlo andare spontaneamente.
Noi impariamo come funziona la nostra mente semplicemente osservando il respiro.
Quando la mente è sottosopra, possiamo notare che il respiro diventa
pesante e affannoso.
Se continuiamo ad osservare il respiro, la mente si calma naturalmente e
notiamo che il respiro diventa più leggero.

Hard and soft breath