Perché usare il respiro
Il respiro è un buon amico – è sempre con noi.
- Il respiro può essere usato da chiunque, non importa di che razza sia o di
quale religione o classe sociale o da quale paese proviene.
- Il respiro è un collegamento tra la mente e il corpo.
- Noi possiamo controllare il respiro, o lasciarlo andare spontaneamente.
- Noi impariamo come funziona la nostra mente semplicemente osservando il respiro.
- Quando la mente è sottosopra, possiamo notare che il respiro diventa
pesante e affannoso.
- Se continuiamo ad osservare il respiro, la mente si calma naturalmente e
notiamo che il respiro diventa più leggero.
