Du kan lära dig anapanameditation på kurser som varar en, två eller tre dagar. Under kursen lär du dig också om etik och medkänsla. Detta lärs inte ut som en dogm utan som ett sätt att leva som leder till lycka för dig själv och andra – som något värt att sträva efter (se uppförandekoden.) Detta är de första stegen i vipassanameditation (visdom genom insikt), en metod som du kan lära när du blivit äldre. Det tas inte ut någon avgift för kurserna, utan de betalas genom donationer från tidigare kursdeltagare.
Vem som helst kan delta i dessa kurser, beroende på vilken åldersgrupp kursen riktar sig till. Du behöver dock tillåtelse från dina föräldrar om du inte är myndig. Be dem kolla denna webbplats eller kontakta det lokala centret.
Elever i Tyskland
Dessa kurser hålls runtom i världen på skolor, lägergårdar osv. och även på meditationscenter. Vilka åldrar kurserna riktar sig till kan variera mellan olika länder. (Se datum för kurser). Anapanakursen är utformad för barn och ungdomar mellan 8 och 16 är, men i vissa länder (t.ex. Sverige) kan ungdomar upp till 18 år delta.
Kurs på en skola i Malaysia
På kursen lär du dig grunderna i meditation. Meditationspass på en halvtimme varvas med samtal, diskussioner och kreativa aktiviteter i mindre grupper. Ett exempel på dagsschema är från kl. 9.30 till 16.00 men detta varierar från plats till plats. Lunch och fika serveras normalt. Lärarna får hjälp av andra volontärer som ser till att alla har det bra.
Dessa hålls oftast på meditationscenter, som är ganska lugna och fridfulla platser. Pojkar och flickor undervisas i separata grupper av manliga och kvinnliga lärare. Meditationspassen är desamma som på 1-dagskursen, men det finns mer tid för att vila, meditera djupare och diskutera din praktik med lärarna.
Utsikt från vipassanacenter i Frankrike
Tillbaka till högst upp på sidan
Vipassanameditation är en urgammal metod för att utveckla visdom genom insikt – att iaktta samspelet mellan din kropp och ditt sinne. Metoden är universell och lärs ut runtom i världen, till människor från alla kontinenter, samhällsklasser, etniska grupper och religioner.
Kursen är utformad för ungdomar i åldern 15-19 år i Sydasien. Kursen ges för närvarande bara i Indien och Myanmar, på hindi och burmesiska. Kurserna hålls separat för unga män och unga kvinnor. Tekniken är densamma som på 10-dagarskurserna för vuxna, förutom att kvällsföredragen är anpassade till tonåringar i respektive region.
Tonåringar som är 18 år och äldre kan delta i 10-dagarskursen för vuxna. Du måste vara tillräckligt mogen för att noggrant följa uppförandekoden, inklusive regeln om ädel tystnad. Se webbplatsen för vipassanameditation för mer information.
Bergen kring vipassanacentret i Igatpuri, Indien
Var vänlig besök www.dhamma.org
