O medytacji

Medytacja Anapana pozwala uspokoić i wyciszyć umysł poprzez skoncentrowanie się na jednym przedmiocie.

four cool children

Naturalnym przedmiotem medytacji jest twój oddech, który jest zawsze z tobą. Jeśli cały czas czujesz swój oddech, każdy wdech i każdy wydech, wtedy umysł uspokaja się i wycisza.boy and bumblebee

Jest tylko jeden kłopot. Zawsze znajdzie się coś, co odwróci twoją uwagę od oddechu – może to być jakiś hałas... albo ból w kolanie. Ale często problemem jest twój umysł – jest w nim tyle niepotrzebnych rzeczy! Bardzo trudno jest zapanować nad umysłem, ponieważ jest on jak małpa, która ciągle skacze z miejsca na miejsce.






Żeby zostać panem swego umysłu, trzeba wziąć kilka lekcji, mieć na nie dość czasu i znaleźć dobre miejsce, aby nauczyć się, jak praktykować.

Jeśli będziesz regularnie praktykować, medytacja pomoże ci zamienić niedobre myśli i uczucia na szczęśliwe. (Zobacz więcej na ten temat w dziale Dlaczego medytujemy?)

Powrót do góry

Dzieci

Tłumaczenia

English
Español
Français
हिन्दी
한국어
Português
Pусский

Dalsze informacje

Odwiedź stronę www.dhamma.org/pl