Dlaczego medytujemy?

Ucząc się, jak kontrolować swój umysł, zaczynamy pozbywać się niedobrych nawyków i w zamian rozwijamy dobre cechy umysłu.

Jeśli twój umysł jest chłodny:
	podejmujesz dobre decyzje nie peszysz się popełniasz mniej błędów nie złościsz się, ani nie boisz cieszysz się szacunkiem innych

Jeśli twój umysł jest spokojny:
	stajesz się szczęśliwy i pełen spokoju mniej się martwisz i irytujesz nie stresujesz się pracą ani egzaminami możesz poświęcić więcej uwagi ludziom, których kochasz widzisz, że ludzie zaczęli cię bardziej lubić

Jeśli twój umysł jest skoncentrowany:
	mniej cię rozpraszają nieważne rzeczy jest ci łatwiej skupić się i uczyć osiągasz lepsze wyniki w grach i sportach tworzysz lepszą muzykę i sztukę będziesz bardziej wiarygodny