En estos tiempos de transición social y de agitación en el mundo entero, cada vez hay más gente que busca la concentración, la purificación y la paz mental a través de la práctica de la Meditation Vipassana.
Vipassana significa "ver las cosas tal y como realmente son" y es un proceso lógico de purificación mental a través de la auto-observación. Muchos encuentra la Vipassana a edades más avanzadas, y piensan que les gustaría haber conocido antes esta técnica, pues es muy eficaz para aprender el arte de vivir en paz y armonía.
El momento idóneo para dar los primeros pasos de este entrenamiento mental es durante la niñez. Con sólo ocho años, los niños ya pueden aprender fácilmente la técnica de la meditación Anapana. Anapana es el primer paso en la práctica de la meditación Vipassana. Consiste en observar la respiración normal, natural, tal y como entra y sale. Anapana es un técnica sencilla que ayuda a desarrollar la concentración mental. Es fácil de aprender, objetiva y científica. Observar la respiración es el objeto de meditación ideal, ya que la respiración siempre está disponible y es una técnica completamente no-sectaria. Anapana es muy distinta a otras técnicas que se basan en regular la respiración de manera artificial. No hay ningún rito ni ritual en la práctica ni en la forma de presentar Anapana, y se la presenta como una técnica aconfesional. Este enfoque se remonta al Buddha, quien redescubrió y enseñó esta técnica hace 2.500 años. El Buddha nunca enseñó una religión; enseñó el Dhamma (el camino hacia la liberación), que es universal. Siguiendo esta tradición, esta técnica se presenta de forma totalmente aconfesional. Por este motivo ha atraído profundamente a personas del mundo entero procedentes de todos los orígenes, religiosos o no.
Además de ayudarles a calmar y concentrar la mente, Anapana sirve para que los niños se entiendan mejor y comprendan cómo funciona la mente. Al aprender a calmar y concentrar la mente, aprenden a dominar sus impulsos y acciones. Este es un efecto secundario natural de la técnica. Por esta razón, Anapana les proporciona una herramienta para manejar los miedos, ansiedades y presiones de la niñez y de la adolescencia. La técnica es tan sencilla que les resulta fácil de practicar y comprender, y los niños aprecian su naturaleza científica y universal.
En los últimos 20 años se han realizado en todo el mundo miles de cursos de Anapana exclusivamente para niños. Estos cursos han beneficiado enormemente a los miles de niños que han participado en ellos. Muchos han experimentado cambios positivos en sus opiniones, comportamientos y actitudes. Muchos han mejorado su capacidad de concentración y han fortalecido la memoria. Y por encima de todo, estos niños han adquirido una herramienta muy valiosa que les valdrá de por vida.
Los niños son por naturaleza activos y entusiastas, impacientes poraprender y explorar. Por este motivo, resulta apropiado ofrecerles una oportunidad para que exploren su propio ser y su propia mente,con todas sus facultades ocultas, habilidades latentes y complejidades sutiles. Aprender Anapana siembra un interés saludableen la introspección y la meditación que tal vez más adelante les abra una dimensión totalmente nueva de la vida.
Los cursos se agrupan por edades. El curso de niños es para niños y niñas entre las edades de 8 y 12 años. El curso de adolescentes es para adolescentes entre los 13 y los 16 años. Si el número es reducido, a veces se combinan los dos grupos. En algunos cursos se admiten estudiantes de hasta 18 años. Los cursos duran entre uno y tres días. En los cursos que se realizan en el centro Vipassana, aquellos padres o tutores que hayan completado un curso de 10 días con S.N. Goenka o con sus profesores asistentes podrán permanecer en el centro durante el curso. Puede que sigan un horario de meditación distinto al de los niños y que tengan la oportunidad de realizar tareas de voluntariado. El resto de los padres y tutores que lleven a sus hijos podrán quedarse en el centro durante el proceso de matriculación, pero deberán irse hasta que el curso acabe.
Durante el curso, las instrucciones de meditación las da S.N. Goenka mediante grabaciones de audio y vídeo. También puede haber actividades físicas y creativas, tal y como se aprecia en ejemplo de horario. En los cursos de adolescentes puede haber periodos de meditación más largos y algunos periodos de noble silencio. En todos estos cursos hay ayudantes que se ocupan de cualquier necesidad que pudiera surgirles a los participantes durante el curso.
Fotos de Sudáfrica
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