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新加坡印度国际学校的学生 |
在全球社会转型和急剧变动的时代，世界各地有越来越多的人，通过内观禅修寻求心的专注、净化和宁静。内观的意思是“看清楚事物的本来面目”，是一个藉由自我观察来净化内心的合乎逻辑过程。许多年纪较长才学到内观的人，都希望他们可以更早的学到这个方法，因为在学习过着安宁与和谐的生活艺术方面，它是如此成效卓著。
开始心智训练第一步的最佳时机是在童年，而年仅八岁的孩子都能轻松学会观息法静坐。观息法是内观禅修的第一步，它是观察正常而自然的气息进来和出去。观息法是一种简单的方法，有助于培养心的专注力，它易学、客观而合乎科学。观察呼吸是静坐的理想所缘，因为它时时刻刻存在，而且完全无关宗派。观息法完全不同于其他人为刻意的调节呼吸的技巧。修习与传授观息法都没有任何的仪式或仪轨，它是以无关宗派的方式呈现，非常适合让世界各地学校的孩童学习。这个技巧可以追溯到将近2600年前，佛陀重新发现和教导这个方法。佛陀从来没有教导分门别派的宗教，他教导的是正法——解脱的方法，这是普遍通用的。遵照这个传承，这个技巧完全以无关宗派方式呈现。基于这个原因，它已经深深的吸引了来自世界各地不同背景，信仰各个宗教或无宗教信仰的人。
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英国和马来西亚中心在校儿童
宗旨
除了帮助孩童的心变得平静和专注，观息法也使他们更了解自己和心的运作。一旦学会使心平静和专注，他们就能克制自己的冲动和行为。他们发展内在的力量，帮助他们做出正确和适当的行为，避免错误的行为，这是这个方法自然会有的副产品。也就因此，观息法提供他们一个处理恐惧、焦虑、童年和青少年压力的工具。由于它十分简单，他们会觉得这个方法易于练习和了解，并能领会它的科学性和普遍通用的本质。
20多年来，专为世界各地的孩子们开办了数以千计的观息法课程，这些课程给参加的成千上万名孩子，带来了许多的利益。许多孩子的人生观、行为和态度，都有了正面的改变，而且他们的注意力变得更好，记忆力也加强了。最重要的是，这些孩子已经获得了一项对他们未来的人生非常有用的工具。
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| 德国，“游泳学”课程的彩排 |
孩子们的天性是积极与热切，渴望学习和探索。基于这个原因，让他们有机会去探索自己，发掘内心隐藏的面向、潜在的能力和微妙的复杂性，可说是再适合不过。学习观息法让他们开始对自我省察与静坐感到兴味盎然，这将会为他们的人生打开一个全新的领域。
儿童观息课程自1986年开始推行，迄今已经给许多不同年龄层、社会经济和文化背景的孩子们开办课程。课程在内观禅修中心、学校和其它机构举办，有住宿和非住宿课程。
无论儿童观息课程是在学校或是内观中心举行，为了真正获得练习的利益，我们建议在课程结束后，学校为学生提供持续练习的机会，每天有一小段时间练习观息法。
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| 在马来西亚，初中生在校持续练习 |
8至18岁的学生均可参加这个课程。课程应该分为两个年龄组别来举办，一组是8岁至11、12岁的儿童；一组是12、13岁至16岁的少年，在一些情况下可到18岁。上述是理想的分组方式，但有时也可考虑略微不同的分组。小于8岁和大于18岁的学生，可能不被允许参加儿童观息法课程。
我们建议课程的人数最多为50人。超过50人的课程，必要时得增加额外的儿童课程老师（CCTs）来带领。
时间表
多年来，我们制定了多种课程时间表，并且在学校成功地实施。一日或两日非住宿课程可以在学校上课时间进行。此外，除了在学校常规学习期间举办外，也可以安排在周末或学校假期期间（见时间表样本）。在住宿学校，可以举办3日住宿课程。时间表是依据课程的长短和是否住宿而决定的。时间表应该做必要调整，以避免没参加课程的学生与参加课程的学生相互影响。应该安排足够的静坐、讨论或进度检查（儿童课程老师会见分组的孩子们以加强技巧的掌握）、开示与讲故事、 午餐、休息、康乐时间等等。一日课程总共所需时间最少为6小时。
时间表由带课的儿童课程老师、筹委及校方共同协商来决定。
对举办机构的前期要求
在学校举办儿童观息课程的前期，校方行政管理或校长应该向儿童课程区域协调人、儿童课程老师或当地的内观中心提出正式的邀请。
理想情况下，至少有一位校方教职员或行政管理人上过10日内观课程，并且承诺每天拨出几分钟让学童持续练习静坐。校方可自行决定在时间表中加入此练习的时段，每天大约需要10分钟练习。
应该慎重考虑参加课程的人数限定。人数较多可能会较难管理，而人数过少会缺乏凝聚和激励的气氛。一般而言，课程人数在25至50人之间较为理想，但是视基础设施、各种设备和环境的情况，人数可以变通。比较理想的是全班的学生都参加课程。 不管是不是内观旧生，科任老师都可以参与静坐或随堂观察。课程结束后，未参加过内观课程的教师，可以与孩子们一起练习，但不可以教导他们。针对这一点我们会提供集体共修的光盘。
机构办课程指南
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| 在比利时，义工督导游戏 |
（表格需由举办观息课程的校方管理和机构领导填写）
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| 比利时的静修设备 |
