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为什么采用呼吸

呼吸是一个好朋友—— 它总是与我们同在。

• 任何人都可以用呼吸，无论他们属于什么种族、宗教、阶层或国籍。
• 呼吸是身和心的连结。
• 我们可以控制呼吸，或是让它自己运作。
• 我们学到只要去观察呼吸，就可以了解心如何运作。
• 当心情恶劣时，你会注意到呼吸也变得粗重。
• 如果一直观察呼吸，心会自然的平静下来，而你会发现到呼吸也舒缓下来。

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