别人怎么说

“我学会了如何专注和保持心的平静。”
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参阅欧洲的回馈
“我学会了如何掌控自己的心,并在生活中保持平静。”
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参阅澳洲的回馈
“如果你的心是平静和自主的,你决不会发脾气,并能做出智慧的决定。”
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参阅印度和尼泊尔的回馈
“当我因我妈而懊恼时,我会做观息法,它对我有帮助.”
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参阅北美的回馈
“过去我经常生气而且心绪混乱。现在我不再生气。我感到轻松和快乐。”
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参阅亚洲的回馈
“我喜欢静坐因为它令我感到放松“
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参阅非洲的回馈

欧洲的孩子们怎么说





它可以在你感到压力和需要平静时帮助你。
——英国的10岁男孩

我觉得它真的对我有益,因为我不再和我的兄弟吵架了。
—— 英国的11岁女孩, 参加了几次课程。

在生活中我感到更加平静,我父母也称赞我态度的改变。
—— 11岁男孩,参加了三次课程

有时候别人毛毛躁躁会使我心烦, 但我试着不理会他们,有时我会做不到,有时候可以。
—— 英国11岁男孩

静坐是一种帮助找到内在自己的练习。我发现我静坐时变得可以掌控我的心。我喜欢这个静坐课程的一切,房间、活动和静坐我都喜欢。
——英国8岁女孩
 

来自西班牙,英国和德国内观中心的照片

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澳洲的孩子们怎么说







静坐很有趣,它也是一门可以终身受用的技巧。
—— 杰克,12岁

它真的很有帮助
——莎莉娜,10岁

它对每个人都很棒。
—— 也斯,9岁

这个课程使人放轻松并且可以提高你的专注力
—— 爱德华,9岁

它很棒,我已经去过了。
—— 莎琳娜,9岁

我还要再参加
—— 阿拉斯亚,11岁

它挺不错的
——纳森,9岁

我的收获是学会不那么容易分心,可以每天上学前后静坐。我喜欢我们用鼻子呼吸而不用嘴。这个课程对任何人都是很棒的经验,可以学习到很多东西。
—— 卡琳玛,9岁

如果你难以入睡,这将会对你有帮助
——安蓓,12岁


来自昆士兰内观中心,阳光海岸和卧龙岗的嘉喇峰静坐营的照片。

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印度和尼泊尔的孩子们怎么说







很好的经验,得到平静和觉知,还有信心
—— 拉虎‧拉科

我学会专注,还有消除我的紧张
—— 马义‧曹翰

呼吸毫无疑问的是帮助专注的一个要素。我希望它会带来效果(平静、记忆力、信心等等)
—— 苏伯帝尼‧拉科

观息法很有意思,也很有趣。但有时它也很枯燥。我真的觉得它可以令我们的记忆力增强。我喜欢这个课程。
—— 库沙‧卡尔贝‧沙

它将帮助我们每天在学校以平静的心开始
——阿什亚‧超德利(六年级)

在一次考试中,有一道填空题我想不起来,我静坐了两、三分钟,结果就想起了答案。它不仅帮助我们记得学过的东西,并且让我们在上课时保持专注。
—— 塔斯林‧巴努(六年级)
 

来自印度古遮拉省法洋中心和其他中心的照片

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北美洲的孩子们怎么说





我的心就好像一段视讯——各种各样的想法不停的播放。静坐就像按下了暂停钮。
—— 奥斯汀,11岁

我来上静坐课程因为它真的可以在生活上帮助你,而且它很有趣。它可以帮助你克制脾气,好像不管做什么它都可以帮助你!当我生气时它帮我控制我的行为,不伤害任何人或是做任何冲动的事情。
—— 苏菲亚,九岁。

参加了三次课程并在家里练习观息法。 当我因我妈而懊恼时,我会做观息法,它对我有帮助。有时我静坐时心经常会开小差,但……有时静坐令我感到平静。
—— 奇伟,九岁

来自加利福尼亚的照片

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亚洲的孩子们怎么说





我常常会做练习让自己平静。我会在家里和学校等处练习,还有在考试前、紧张时和害怕时也做。
—— 雅加达,儿童,2010年 6月

我喜欢那里愉快的环境和美味的食物。我喜欢那些游戏。老师们很友善
—— 雅加答,儿童 2008年 11月

现在我可以在生命中看见“一线曙光”
—— Kyi Myin Dine启明学校,仰光,缅甸

来自香港,马来西亚和缅甸的照片

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非洲的孩子怎么说


上学时,如果我需要专注于老师所做的或所说的,我可以用观息法。还有如果我生气或发怒时我也可以用观息法。

我发现我喜欢静坐因为它令我感到放松。
 

来自南非和埃塞俄比亚的照片

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