少年学员的个人体验

印度学员的个人体验


这两天是我所知最受益的日子。当我第一次看到时间表,在短短的两天就要上十节课,我怀疑我如何能坐得住。但后来我甚至提早十五分钟来静修堂,安静地静坐。 - Ammu(十一年级)


一开始我做观息法,觉得很无聊。但是当我发现自己的改变,我开始爱上它。观息法很好很有趣,也是很难,但并非不可能。起初是有些疼痛,但我们不断地练习,疼痛就减少了,后来就觉得舒服。我们可以增加自己的自信心,我们也可以减少愤怒、说谎话等等。最后我要说,大家应该学习观息法,快乐地生活。 - Pooja Mantri(八年级)


观息法静坐一个月后的经验: 亲身体验才能相信。信念源于经验,我可以老实地说,我不只是感到平静,我周围的人也有同样的感觉。一个月是一段漫长的时间,我经历了日常的起伏,但观息法的练习帮助我很快恢复了平衡。- Lakshmi Naik


现在,我觉得学习时更能集中,即使我被干扰,我也能尽快地回到书本上。 - Gauthami(十年级)

我觉得我参加课程是做了一件大事。我万万没有想到参加这个课程,可以改变我的想法。现在我可以辨别好坏,我学会控制我的心,我甚至有兴趣参加十日课程。 - Chodup Tenzing(九年级)

坦白地说,在参加静坐课程前我嘲笑这个想法。我认为这是一个痛苦的课程,只会浪费时间和精力。但是,当课程开始,我开始意识到我错了。这静坐课程对我而言是全新的,我以前不知道它的本质。它是一种可以提升个人的能量和心灵的方式,它会让人的身心获得力量。由于我们是学生,对于我们的学业和未来,我们的心中总是充满了忧虑、紧张和不安。作为青少年,我们总是毛毛躁躁。因此,我们每天至少应该打坐两次,每次15到20分钟。这将有助于我们专注学习,从而帮助我们实现目标和人生的志向。我觉得,观息法对引导幼小的心灵走向正确的方向,非常有帮助。 - Nazia Abedin (十一年级)

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亚洲学员的个人体验


散乱的心- 来自马来西亚学生的感言


在马来西亚植树

我可以更专注于在做什么,比起以前减少分心。 - 来自新加坡的少年

我的专注力提升了,在一定程度上我也能控制我的愤怒。 - Sagarika,来自新加坡的女孩

2000年我第一次参加了仰光法光内观中心主办的观息法课程,当时我八岁。从那时起,我参加了四次的3日课程和十一次的一日课程。

我喜欢这个美妙的技法,它向我展示了大自然的美丽。在我学观息法之前,我的心里总是充满了我对未来的想法。现在我变得更加自信和坚定,可以面对因紧张、焦虑、愤怒和恐惧而产生的任何情况。在睡觉前我会练习观息法,每天早上我的爸爸、妈妈和我在餐桌上吃早餐前,也先练习观息法。那约一年每天练习10至15分钟的观息法,帮助我改变了行为和态度。以前我的专注力非常糟糕。现在,我觉得我我的专注力已经提高了。

观息法是控制我们的心最好的方法,因为我这个年龄的男孩,容易被宠坏和受坏朋友的影响。它使我们走在正道上。观息法是一个很好的方法,有助于提高每个人的才华。它帮助我在学校的游泳比赛中获得第一和第二名。

我要感谢葛印卡老师和所有的儿童课程老师及我的父母。我认为每个人都应该学习观息法,快乐地生活。 - Wai Yan Hpone Paing




仰光法光内观中心少年课程的创意活动

我八岁时第一次参加了儿童观息法课程,是受我母亲的启发。第一次课程的经验太美妙了,至今我已经参加了13次儿童课程。它完全改变了我的思维方式,我更有自信心,可以专心念书,关心别人的感受,使我在本质上更乐于助人。

我十六岁去参加一期观息法课程时,被老师要求帮忙课程中的义工。在观息法静坐的半小时中,我有一些意想不到的感受。我先是大吃一惊,后来跟老师报告,老师建议我去参加10日的内观课程。我的父母和姐姐也鼓励我去上10日课程。我姐姐连同八位未满二十岁的朋友,都参加了那期10日课程。我自己在课程中的静坐经验是如此的不寻常,我实在无法形容我所觉知的感受。助理老师的鼓励对我帮助很大,最后结果令人满意。

现在我念书时专注力更强,也帮助父亲做生意。我刚刚完成我的G.C. 'O' level普通程度考试(相当于台湾的国中教育会考),四个科目拿到'A',两个拿到"B"。

今后我会尽我所能每年至少上一次10日课程,并会鼓励我的好朋友参加课程。我由衷的感谢所有的老师。 - Nitesh Verma




女孩写她们的课程经验

我在十六岁开始打坐。起初,只有一天的儿童课程,没有像我们现在有三天的课程。一日课程依年龄不同来分组。我的父母都是禅修者,所以他们希望我和我弟弟参加儿童课程。

坦白说,一开始我们去,不是真的想静坐,只是因为父母的缘故。一个十六岁的女孩,叫我坐一小时不能张开眼,实在不容易。有时候,我跟自己说:"为什么他们这样折磨我们?哈哈.. ..!

但是,慢慢而稳定地,随着时间过去,我发现我更平静、更有耐心和自信,我的专注力也提高了。起初,在静坐前我缺乏信心和耐心,这让我很烦躁和愤怒。当我参加了越来越多的儿童课程,因为我的专注力变好,我的考试成绩也慢慢地变好,这帮助我获得了自信。

有一天,我的父母建议我去参加一个10天的课程。我很乐意的参加了,我尽量小心地遵守所有的规定。令我惊讶的是,它带来了很多我无法用言语描述的变化。我的父母和弟弟看到我这样很高兴。现在我要出国留学,所以我得单独一个人。在这个时候,静坐帮助我决定什么是对,什么是错的。它给了我信心与人有效地沟通,这也有助于我理解他人的问题和感受。

我想每个人,尤其是青少年和孩子,都应该静坐以便过更好的生活,培养更好的性格。- Chitra Verma


缅甸的女孩

1996年,在仰光法光内观中心,我第一次参加由葛印卡老师指导的观息课程,当时我八岁。从那时起,我所有的课程都在那里参加:1天、2天和3天的课程。我们练习观息法,我们也有小组讨论。我发现它有益于我的生活。

在课前的简介,我们知道了教导观息法的现在老师葛印卡老师,以及历代传承老师--乌巴庆老师、铁吉老师、雷迪大师、佛世尊,让我们受到鼓舞。我们也得以奉行五个道德的原则。

在小组活动时,我们讨论什么是正法(真理或称自然法则),和一个高尚的人的素质。这促使我们在静修堂共修时努力练习观息法。这课程向我们展示了我们必须走的道路,带领我们过幸福的生活,也让别人快乐。我们感觉到老师和服务义工的慈心,他们是如此的友善,亲切地帮助我们了解教法。

我早晚各练十分钟,让葛印卡老师给我们的种子发芽茁壮,长成一棵大树,在我的人生中带给我果实、香花和树荫。

我练习观息法得到的好处是:

-Nwe Lei Ko Ko(在16岁她以出色的成绩通过了入学考试,所有的六个科都拿特优。17岁时她成功地完成了她的第一个10日的内观课程,她的第二个内观课程在18岁。现在她就读于仰光医学院,医学全科医师学位(MBBS)的二年级)。

 

在印尼日惹的课程

当心烦躁、恐惧、愤怒和悲伤等等,我们可以观息打坐一段时间,这有助于使心清明和平静下来。- 青少年,2010年1月,雅加达

我认识到我的心是什么,这是非常有用的,因为我们才不会被心奴役。- 少年,20101月,雅加达 

雅加达2009年12月少年课程的回馈:


在印尼日惹的课程

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欧洲学员的个人体验


英国赫里福德内观中心的少年

静坐是特殊的时刻,一个人处在平静中,远离噪音,远离一切!特别是这种宁静,这在生活中是很难得的。生命是一条河,除了在静坐课程中,很难得到净化。它时而宁静、时而激动、时而阴霾、时而黯淡,心里总是负荷着各种各样的想法。静坐是驯服狂野的心很好的方法,也是愤怒和忧郁的疗方。 - 男孩,13岁

刚开始上这个课程时我觉得有点辛苦,但随着课程的进展,就变得容易一些了。大多数人认为静坐是很容易的,坐在地板上无所事事,但是他们错了,因为这是最困难的事情之一。你必须全部的时间专注于自己的呼吸。这是我第三次来Dhamma Dipa法洲内观中心(他上了学校第一个课程后,来参加一个周末课程),我真的很喜欢来这里,因为我变得更加平静和放松。在我的生活中,我觉得更安详,我的父母也说我的态度变好了。静坐时,我觉得静修堂里好像只有我一个人。我等不及以后要再来上课,因为那可以使我变得更平静! - 来自英国的男孩




在德国的活动

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北美洲学员的个人体验

当我在生家庭成员之一的气时,我可以用我学到的东西。或者当我在做学校的功课时帮助我集中注意力。 - Rachel Tonyan

虽然没有蘑菇比萨,但我喜欢比萨饼之夜。我在观察呼吸时终于静坐了10分钟。我喜欢早上围绕池塘走的晨运/体育活动。我学会了比平常更有耐心。


加拿大的少年课程(上图),以及加州和华盛顿的少年课程(如下图)

    

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澳洲学员的个人体验


昆士兰Rasmi内观中心的禅堂

这个课程教会我要平静、安宁和放松。我很喜欢静坐练习这帮助了我。孩子们应该来参加这个课程,协助他们在静坐的发展,这对他们的生活有帮助,这是非常有用的。 - 戴安娜,16岁

我已经获得了对静坐更深入的了解,以及专注力的提高。我喜欢学习如何做观息法,因为它被分成简单的步骤。参加这个课程非常有用,基本上你会觉得自己更好,对人生更积极。谢谢你让我和其他孩子参加这个课程。 - Udan,14岁


昆士兰的休息时间

我想我已经学会了控制我的心和自己在危机时使心平静下来的方法。我喜欢一边打坐一边听葛印卡老师的指导。来吧,你一定会喜欢的。 - Ruby,14岁

我已经学会了如何在日常生活中应用简单的技法,希望我的专注力会有所改善。这堂课 - 深入和真正励鼓你专注于静坐。一个提高静坐技法的大日子,让你成长为人。我积极地推荐它。这是一个获得资讯的大日子,感谢所有的主办者。 - Kasun,16岁

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非洲学员的个人体验

我认为静坐在这个忙碌的世界是非常重要,因为它帮助我们保持心的稳定状态,这也有助于我们正确的了解我们所做的工作。


    

来自衣索比亚和开普敦,南非的照片

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少年

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