सांस ही क्यों ?
आपकी सांस एक अच्छी दोस्त है, जो हमेशा आपके साथ रहती है |
- सांस का उपयोग कोई भी कर सकता है, चाहे वह किसी भी जाति या धर्म या वर्ग
या देश से हो |
- सांस एक ऐसी कड़ी है जो मन और शरीर को जोड़ती है |
- हम सांस पर नियंत्रण भी कर सकते हैं या उसे स्वाभाविक रूप से काम करने दे सकते हैं |
- हमारा मन कैसे काम करता है यह हम सिर्फ़ सांस का निरीक्षण करने से भी सीख सकते
हैं |
- जब हमारा मन व्याकुल होता है, तब हम महसूस करते हैं कि सांस भी जोर से और
उखड़ी सी हो जाती है |
- अगर हम सांस का निरीक्षण करते रहें तो मन स्वाभाविक रूप से शांत हो जाता है और
आप महसूस करते हैं कि सांस भी धीमी और शांत हो जाती है |
