Да се научите да практикувате медитацията Анапана е много ценно, защото ви помага да станете по-добър човек. Практикуването на медитацията Анапана ще ви помогне да обучите ума си да бъде концентриран и спокоен. Тази сила на ума ще ви помогне да се почувствате по-щастливи и спокойни. Практикуването на Анапана и научаването на концентрация ще ви помогне да станете господар на ума си.
За да успеете да практикувате медитацията Анапана, е важно да направите всичко възможно да следвате инструкциите, които ще ви бъдат дадени по време на курса по медитация, а също така, докато сте на курса, да се съгласите да спазвате правилата за поведение, описани по-долу. По същия начин, както една къща се нуждае от добра основа, която да я поддържа, така и практиката на Анапана се нуждае от добра основа. Тази добра основа се изгражда чрез спазването на правилата за поведение. Това ще ви даде умствена сила, която ще ви помогне да избягвате извършването на действия, които са вредни или нараняващи за вас и за другите.
По време на първата медитативна сесия в курса ще бъдете помолени да повторите следните пет обета или правила. Те са изписани с удебелен шрифт, а под всяка от тях има обяснение. Моля, прочетете ги внимателно, за да разберете какво казвате, когато настъпи моментът:
Обещавам да се опитвам да се отнасям любезно към всички същества, да не ги убивам и да не ги наранявам по какъвто и да е начин.
Обещавам да вземам само това, което ми е дадено, и да не вземам нищо, което принадлежи на други хора, без разрешение.
Обещавам да се отнасям към другите момчета и момичета така, сякаш са мои братя или сестри, или приятели.
Обещавам да не се отдавам на сексуални действия.
Обещавам да говоря честно, любезно и внимателно, да не лъжа и да не казвам обидни неща на никого или за никого.
Обещавам да не приемам никакъв алкохол, наркотици или упойващи вещества, за да запазя ума си чист.
Обещавам да направя всичко възможно, за да следвам правилата, които ще ми бъдат дадени по време на курса.
Курс за младежи в център в Гуджарат, Индия
Моля, спазвайте разделението на половете по време на курса.
В долната част на формуляра за кандидатстване за курса ще намерите въпрос, който ви пита дали сте съгласни да се опитате да спазвате тези правила за поведение, докато сте на курса по медитация. Под него има място за вашия подписа. Когато се подпишете, това означава, че сте съгласни да се опитате да спазвате правилата за поведение.
Моля, посетете www.dhamma.org
