Насоки за училища и други институции

Ученици в Индийското международно училище, Сингапур

Въведение

В епоха на световна социална промяна и премествания, все повече хора по целия свят търсят концентрация, пречистване и душевен покой чрез практикуването на Випассана медитация. Випассана означава "да виждаш нещата такива, каквито са" и е логичен процес на умствено пречистване чрез самонаблюдение. Много хора достигат до Випассана по-късно в живота си и съжаляват, че не са открили тази техника по-рано, тъй като тя е толкова ефективна в изучаването на изкуството да живееш в мир и хармония.

Идеалното време да направиш първите стъпки в това умствено обучение е в детството, когато деца на възраст от осем години могат лесно да научат техниката на Анапана медитация. Анапана е първата стъпка в практикуването на Випассана медитация. Това е наблюдението на естественото, нормално дишане, дъха как влиза и как излиза. Анапана е проста техника, която помага за развиване на концентрация на ума. Тя е лесна за научаване, обективна и научна. Наблюдението на дишането е идеалният обект за медитация, защото е винаги на разположение и е напълно несектантска. Анапана е много различна от техниките, които се основават на изкуственото регулиране на дишането. В практиката или представянето на Анапана няма обреди или ритуали. Тя се представя в несектантски формат, което я прави идеална за въвеждането ѝ при децата в училищните програми по целия свят. Този подход води началото си от Буда, който преоткрил и преподавал тази техника преди почти 2600 години. Буда никога не преподавал сектантска религия; той преподава Дхамма - пътя към освобождението - който е универсален. Следвайки тази традиция, тази техника се представя в напълно несектантски подход. Поради тази причина, тя има дълбоко въздействие върху хора от всички среди, от всяка религия или без религия, от всяка част на света.

Ученици в центрове във Великобритания и Малайзия

Цели

Освен да им помага да успокоят и концентрират умовете си, Анапана помага на децата да разберат по-добре себе си и как работи умът им. Докато се учат да успокояват и концентрират умовете си, те придобиват контрол над импулсите и действията си. Те развиват вътрешна сила, която им помага да избират правилни и подходящи действия пред грешни. Това е естествен страничен резултат от техниката. Поради тази причина, Анапана им предоставя инструмент за справяне със страховете, тревогите и натиска от детството и юношеството. Поради своята простота, те намират техниката лесна за практикуване и разбиране и оценяват нейната научна и универсална природа.

В продължение на повече от 20 години хиляди курсове по Анапана се провеждат изключително за деца по целия свят. Тези курсове са донесли значителни ползи за хилядите деца, които са ги посетили. Много от тях са преживели положителна промяна в своя мироглед, поведение и отношение. Мнозина са установили, че способността им за концентрация се е подобрила и че паметта им се е засилила. И най-вече, тези деца са се сдобили с инструмент, който е изключително ценен за тях до края на живота им.

Репетиция за клас 'Плувология' в Германия

Децата са по природа активни и ентусиазирани, с желание да учат и изследват. Поради тази причина, е подходящо да им предложим възможност да изследват себе си и своя ум с всичките му скрити способности, латентни възможности и фини аспекти. Изучаването на Анапана създава здравословен интерес към самонаблюдението и медитацията, което по-късно може да им открие изцяло ново измерение на живота.

Курсовете по Анапана за деца се провеждат от 1986 г. Тези курсове са предлагани на деца от различни възрасти и социално-икономически и културни групи. Те са проведени във Випассана медитационни центрове, както и в училища и други институции, и са били както с настаняване, така и без настаняване.

Независимо дали курсът по Анапана за деца се провежда в училище или във Випассана медитационен център, се препоръчва учениците да получат възможност да продължат да практикуват Анапана в училище за кратък период всеки ден след курса, за да получат истинските ползи от практиката.

Ученици, продължаващи практиката в средно училище в Малайзия

Право на участие

Ученици на възраст от осем до осемнадесет години имат право да посещават курсовете. Трябва да се организират отделни курсове за двете различни възрастови групи, един за по-малки деца на възраст от 8 до 11/12 години; и един за деца на възраст от 12/13 до 16, или до 18 в някои случаи. Това са идеалните групи, но понякога се разглеждат и малко по-различни групи. Ученици по-малки от осем години и по-големи от осемнадесет години не могат да бъдат приети в курс по Анапана за деца.

Препоръчителният максимален брой деца на курс е петдесет. За курсове с повече от петдесет деца може да се изискват допълнителни учители по курсове за деца (УКД) за провеждането на курса.

Расписание

През годините са разработени и успешно приложени различни разписания в училищата. Еднодневни или двудневни курсове без настаняване могат да се провеждат по време на училищните часове. Освен организирането на курсове по време на редовната училищна седмица, курсове могат да се организират и да се провеждат в училището през уикенда или по време на ваканциите (вижте примерно разписание). В училища с настаняване могат да се провеждат тридневни курсове с настаняване. Разписанието се определя от продължителността на курса и дали е с настаняване или не. Разписанието трябва да бъде модифицирано, за да се избегнат времената, когато други ученици, които не участват в курса, биха могли да взаимодействат с децата, които посещават курса. Трябва да се предвиди достатъчно време за периоди на медитация, дискусия или проверка (когато помощник учителят се среща с малки групи деца, за да подсили практиката), беседи и истории, обяд, почивка, игра и т.н. Общата продължителност на еднодневен курс е минимум около шест часа.

Разписанието ще бъде решено от учителя, провеждащ курса, след консултация с организаторите и администрацията на училището.

Предпоставки за институции

За да започне процесът на провеждане на курс по Анапана за деца в училище, администраторът или директорът на училището трябва да изпрати официална заявка до Регионалния координатор на курсовете за деца, Учител по Анапана за деца или местен Випассана медитационен център.

В идеалния случай, поне един човек от преподавателския състав или администрацията трябва да е завършил десетдневен курс по Випассана в тази традиция и да има ангажимент да предостави възможност на децата да продължат практиката си на медитация за няколко минути всеки ден. Управлението на училището може да реши времето за прилагане на тази програма в ежедневната си рутина, с около десет минути на ден за практика.

Ограничението на броя ученици, участващи в курс, трябва внимателно да бъде определено. Много голяма група може да бъде трудна за управление, а много малка група може да има трудности при създаването на сплотена и вдъхновяваща атмосфера. Обикновено курсовете с между двадесет и пет до петдесет участници работят добре. Въпреки това, в зависимост от инфраструктурата, съоръженията и обстоятелствата, броят може да варира. В идеалния случай, курсът трябва да бъде организиран за всички ученици от участващите класове. Учителите на класовете, медитиращи или немедитиращи, могат да участват или да присъстват като наблюдатели. След курса, немедитиращите учители, които са участвали, ще практикуват с децата - няма да ги учат. За тази цел е наличен CD диск за групова медитация.

Насоки за курсове в институции

За курс по Анапана с настаняване трябва да има отделни и адекватни спални помещения, душове и тоалетни за момчета и момичета. Необходима е и трапезария, където момчетата и момичетата могат да седят отделно.
Курсът трябва да бъде организиран по такъв начин, че никакви други ученици или персонал да не присъстват в района, където се провежда курсът или където ще пребивават участващите деца. Организирането през уикенди или по време на ваканции може да помогне за осигуряване на тази изолация.
Трябва да има достатъчно голяма стая или зала за поставяне на всички медитиращи на пода върху възглавници или удобни килими.
Трябва да има подходяща звукова система за пускане на касети или дискове с инструкциите и беседите, както и видеомагнетофон и телевизор за курсове на хинди или английски.
Мястото за медитация и настаняването трябва да бъде на достатъчно разстояние от главните пътища и трафика, за да има необходимата тиха, спокойна атмосфера за медитация.
Възможно е да се наложи да бъдат ангажирани няколко души, които са опитни Випассана медитатори, за да помагат при провеждането и управлението на курса.

Игри под надзора на доброволци в Белгия

Формуляр за заявка

(От администратори на училища и ръководители на институции, за провеждане на курсове по Анапана в техните институции)

Име и адрес на спонсориращия орган
Име и адрес на участващото училище/институция
Име/имена на човек/хора в институцията, който/които преди това са завършили десетдневен курс и тяхната позиция в училището (т.е. директор/учител/попечител)
Дати на първия и последния му/нейния курс
Предложена продължителност на курса (един/два/три дни)
Възрастова група на участниците и разпределение на мъже/жени участници
Детайли за наличните съоръжения:
1. Зала за медитация
2. Настаняване и удобства
3. Микрофон/Аудио/Видео техника
4. Храна и столова