Усилията за възпитаване на положителни качества у децата в училище са благородна цел, която никой няма да критикува. Въпреки това преподаването на морални ценности и етично поведение без догматизъм или сектантство е много трудно, освен ако не е налице ефективна, несектантска техника за преподаване на майсторство над ума. Това е така, защото без да овладеят дивия си “маймунски ум”, хората (и не само децата!) много трудно се придържат към моралните ценности на практика. Всеки ще се съгласи, че е важно децата да усвояват основни морални ценности и че етичният живот подобрява собственото щастие и допринася за щастието на другите. Всеки ще се съгласи също така, че постигането на известно овладяване на ума чрез по-добро осъзнаване и концентрация е от съществено значение за всяка човешка дейност; но само проповядването е безполезно.
Анапана медитация за подобряване на осъзнатостта и концентрацията
(Мумбай, Индия)
Въвеждането на подобно обучение по морални ценности, осъзнатост и концентрация, така че то да стане неразделна част от училищното образование, би подобрило значително поведението и взаимоотношенията на децата и би им помогнало да използват максимално възможностите си за образование. Тъй като децата, принадлежащи към различни религиозни и етнически групи, учат заедно в училищата, важно е това обучение да не бъде сектантско. Никой не бива да го намира за осъдително - то трябва да бъде приемливо за всички, независимо от техния произход. Освен това то трябва да бъде просто и лесно за разбиране и практикуване. Най-важното е то да бъде ефективно, т.е. обучението да има конкретни резултати, които действително да подобрят личното благосъстояние и да доведат до хармонични социални взаимодействия.
Курс за деца във Випассана центъра в Мелбърн, Австралия
Имаме такава ефективна несектантска техника в Анапана медитацията. Анапана е първата стъпка в изучаването на техниката Випассана. Докато сериозните курсове по Випассана са за възрастни, Анапана може лесно да бъде научена от деца още от ранна възраст. В Анапана те намират техника, която е проста, фокусирана върху естественото дишане и по този начин лишена от сектантски асоциации. Децата по природа са активни и ентусиазирани, с желание да учат, да изследват. На тази възраст е много подходящо да им предложим възможност да изследват себе си и своя ум с всичките му скрити способности, скрити възможности и фини аспекти. Едновременно с това, когато се учат да наблюдават активния си ум, те разбират как да развиват по-съсредоточено внимание върху настоящия момент.
Когато толкова много неща, които обществото предлага на децата, се основават на материализма и стремежа към незабавно удовлетворение, Анапана предоставя така необходимия метод за установяване на контакт с вътрешната им същност и начин за справяне със страховете и тревогите на детството и юношеството. Децата приемат това предизвикателство много естествено.
Момчета в Мианмар
Курсове по Анапана медитация
Медитацията Анапана включва обективно наблюдение на собственото дишане. Естественото дишане като обект на медитация е приемливо за всички, независимо от каста и вероизповедание. То е единствената телесна функция, която е както съзнателна, така и несъзнателна; която може да бъде както преднамерена, така и непреднамерена; която е както волева, така и неволева; която е постоянна; и която е толкова тясно свързана с нашия ум, с нашето психическо състояние. Ето защо Буда е използвал наблюдението на естественото дишане като основна техника за медитация.
Курсовете, провеждани изключително за деца, са чудесна възможност да се запознаят с многобройните ползи от техниката Анапана. Тези курсове се провеждат в учебни заведения, както и във Випассана центрове. Курсовете по Анапана са с продължителност от един до три дни. Дневното разписание е разработено след значителни проучвания. Курсовете са специално разработени така, че да отговарят на интересите и възможностите на децата, и се провеждат от детски учители и помощник-учители по Випассана, които са специално обучени да ги водят.
 |
Курсовете предават основно умствена практика, но се внимава медитацията да не се превърне в бреме за детето. Фокусът е върху медитацията Анапана, наблюдението на естественото дишане - просто обективно наблюдение - за развиване на осъзнатост, концентрация и спокойствие. Курсовете включват дейности, подходящи за деца, като приказки, игри, творчески занимания и водене на дневник. Децата, които са на възраст от осем до шестнадесет години, се обучават с помощта на аудио- и видеозаписи. Учителите наблюдават програмата, помагат на децата да разберат по-добре учението и практиката и им помагат да интегрират опита в ежедневието си. В тези групи децата учат интерактивно. |
| Време за въпроси в Хонконг |
Посланието е просто, ясно и логично: Добър човек е този, който не вреди на другите с умствени, гласови или телесни действия; който помага на другите; който владее ума си и който пречиства ума си. Ако индусът притежава тези качества, той е добър човек. Мюсюлманин, който притежава тези качества, е добър човек. Християнин, будист, евреин, индиец, американец или японец от тази или онази етническа група - който притежава тези качества, е добър човек. Децата наистина харесват това универсално определение за доброта.
Гневът, омразата, ревността, страхът, страстта, жаждата и т.н. са замърсяванията, които правят съзнанието ни нечисто и ни правят нещастни. Курсът започва с приемането на петте морални предписания. Петте основни предписания от учението на Буда се обясняват на децата от гледна точка на собствената им полза и благополучие, както и на ползата и благополучието на другите. Тези предписания са: да не убиваш, да не крадеш, да не лъжеш, да не употребяваш упойващи вещества и да се въздържаш от сексуални посегателства. Учителите обясняват, че само знанието или запомнянето им няма да помогне - те трябва да се прилагат, за да бъдат полезни.
Чрез разкази и примери децата научават как практикуването на техниката Анапана помага за укрепване на ума с концентрация и осъзнатост, което подкрепя решимостта им да следват предписанията. Подчертават се ценностите на уважението и благодарността към родителите, учителите и възрастните хора, както и стойността на това да се общува с благотворни хора. Децата са възприемчиви към това, тъй като същевременно медитират, научавайки чрез собствения си опит влиянието на благотворните и недобротворните действия върху дишането и в крайна сметка върху ума им.
Деца във Випассана центъра в Хонконг
Ползите от Анапана
Броят на курсовете, които се провеждат в Индия и в други части на света, нараства бързо. Всяка година десетки хиляди деца участват в детски курсове в Индия, а много курсове се провеждат и в западните страни. Отзивите за тези курсове са положителни. Непосредствените и дългосрочните ползи са несъмнено значителни, тъй като помагат на децата да се утвърдят в живота с положителни действия и силна морална основа още в ранна възраст. Академичните резултати на децата, които продължават да медитират у дома или в училище, се подобряват, тъй като медитацията спомага за подобряване на концентрацията, паметта и самоконтрола.
Проучванията, оценяващи курсовете, показват повишаване на качествата като дисциплина, честност, сътрудничество, внимание, чистота и концентрация, както и намаляване на раздразнителността, кавгите, използването на обидни изрази и чувството за малоценност. Проучванията са проведени чрез въпросници за родителите и учителите. Очевидно е, че курсовете оказват положително въздействие върху децата, като по този начин улесняват реформата на базово социално и културно ниво.
Учителите от училището са поканени да участват в курса заедно с учениците. Това не само помага на учителите да дават пример, но и ги мотивира да станат партньори и сътрудници в тази конструктивна дейност. Положителните резултати се появяват най-лесно, когато на децата се даде възможност да продължат редовно медитацията у дома или в училище.
Ученици медитират преди час в Джохор, Малайзия
Много е полезно, когато родителите или учителите медитират заедно с децата. Това е изключително важен аспект. Децата са предпазливи по отношение на проповедта; те не харесват проповедите, но когато видят своя учител, ангажиран със същата дейност, която той или тя иска от тях, те реагират лесно и с готовност. Този недогматичен и непедантичен характер на курсовете по Анапана е особено привлекателен. Ето защо сега се полагат повече усилия за организиране на курсове в училища, където ще има възможност децата да продължат да практикуват медитация. В повечето учебни заведения това се прави, като в разписанието се предвижда интервал от около 10-15 минути за медитация.
 |
| Момчета в Обединеното кралство |
По-долу са изброени някои от мненията на деца, които са преминали курс по Анапана:
"След като преминах през този курс, смятам, че всеки трябва да премине през него."
"В началото е предизвикателно и трудно, но по-късно е приятно. Хубаво е да се вгледате в себе си."
"Спечелих много, получих много спокойствие от този курс."
"Трудно е, но е от съществено значение; със сигурност ще ми помогне в обучението."
"Нямам думи колко е прекрасно тук. Съжалявам, че по-голямата ми сестра не можа да дойде."
"Научих, че умът ми е като маймуна, която винаги се лута. И се научих как да го контролирам."
"Миналата година изкарах този курс и той ми помогна много в обучението. Сега дойдох отново."
"Хареса ми спокойната, мирна атмосфера тук и въпреки че медитацията е трудна на моменти, тя е много полезна."
"Надявам се, че практикувайки Анапана, ще стана по-добър човек."
"Много лесно се ядосвам, но с помощта на Анапана мога да контролирам гнева си."
Реакциите на родителите и учителите също са окуражаващи. Една учителка, която медитирала с учениците преди началото на уроците, била попитана от колеги учители за тайната на изключителното спокойствие в нейната класна стая. Друга учителка установила, че взаимодействието ѝ с учениците е станало по-хармонично. Една майка съобщава, че преди курса между нея и сина ѝ е имало напрежение; че след Анапана между тях е настъпило по-голямо разбирателство; че сега те са по-близки от всякога.
Съществува погрешно схващане, че медитацията е нещо мистично и сектантско, което няма отношение към ежедневието. Този мит се разбива, когато видим мира и хармонията на деца от различни среди, които практикуват Анапана заедно.
Момчета в училище във Филаделфия, САЩ
Нека децата навсякъде да научат тази прекрасна техника - за тяхна собствена полза, за полза на училището им, за полза на семействата им и на общността.
