Курсовете, които се провеждат в Випассана центровете и извън тях, предлагат на младите хора на възраст над 8 години въведение в медитацията Анапана, която представлява практика на наблюдение на естественото дишане за концентриране на ума. Този метод може да се практикува свободно от всички, на всяко място и по всяко време. Той се практикува от хора от всички раси, общности и религии и се оказва еднакво полезен за всички.
Детски курс в Испания
Младите хора, които са започнали да практикуват Анапана, са осъзнали много ползи. Способността им да се концентрират се подобрява, паметта им се изостря, способността им да разбират дадена тема се подобрява и те стават по-спокойни. Като цяло те чувстват, че разполагат с практичен инструмент, който могат да използват при всякакъв вид изпитания или предизвикателства.
По време на курса учениците ще бъдат разделени на групи според възрастта им за много дейности. Ще им бъдат назначени помощници, които ще им помагат по време на курса, като им осигуряват подкрепа и грижи, когато е необходимо.
Засаждане на дървета в Малайзийския Випассана център
Замисълът на курса е сериозен. Той не е подходящ за деца, които са твърде малки или по други причини не могат да следват указанията или да участват в организирани, самостоятелни дейности. Той също така не е подходящ за деца, които са твърде малки или по друг начин не могат да следват инструкции или да участват в организирани, самомодулиращи се дейности. Не е подходящо и за деца, които не са в състояние да разберат значението или целта на дневното разписание или да спазват дисциплината, свързана с курса. За да участват в курса, децата се задължават да спазват морални Правила за поведение. В зоната за настаняване, както и в залата за медитация и по време на по-голямата част от курса, винаги ще се спазва разделение между половете.
Момчета на курс в Обединеното кралство
Не е необходимо родител или настойник да придружава детето по време на курса. Родителите или настойниците, които са ученици на Гоенкаджи или на неговите помощник-учители, обикновено са добре дошли да останат и да участват в работните проекти, ако курсът се провежда в Випассана център. Тези родители или настойници, които не помагат в курса, ще следват отделен график.
Родителите или настойниците, които не са преминали десетдневен курс с Гоенкаджи или неговите помощник-учители, могат да останат с децата си по време на регистрацията, но след това трябва да напуснат мястото и да се върнат в края на курса.
За да научите Анапана, е необходимо да преминете курс по Анапана под ръководството на квалифициран учител.
Обучението се състои от три етапа:
Морал
В първата стъпка децата полагат съзнателни усилия да се въздържат от всички видове нездравословни действия. Те поемат пет морални предписания: да се въздържат от убийство, кражба, лъжа, лошо поведение и употреба на упойващи вещества. Спазването на тези предписания позволява на ума да се успокои достатъчно, за да премине към следващата стъпка.
Концентрация
След това те изучават и практикуват медитацията Анапана - съсредоточаване на вниманието върху дишането, докато дъхът се вдишва и издишва естествено.
Състрадание
Курсът завършва с практиката Метта (любяща доброта или добра воля към всички), при която мирът и щастието, придобити по време на курса, се споделят с всички същества.
Цялото преподаване във всички тези курсове се извършва чрез аудио- и видеозаписи на местния език. Всеки курс е разделен на малки сесии по 30-40 минути, които включват както практика, така и разбиране на теорията. Курсовете включват и творчески и физически дейности, когато времето позволява това. Въпреки това се отделя повече време за практикуване на техниката.
Непрекъснатото практикуване е от съществено значение, за да могат децата да извлекат истинските ползи от тази техника. Ето защо се препоръчва след приключване на курса на детето да се даде възможност у дома да продължи да практикува Анапана за кратък период от 10-15 минути всеки ден. Те могат също така да бъдат насърчавани да посещават още курсове.
Възрастовата граница и продължителността на курсовете варират. За списък на курсовете във вашия регион, моля, вижте секцията Разписание на курсовете изберете желаната дата и помолете детето си да попълни формуляра за кандидатстване. Вие също трябва да попълните формуляра за родител/настойник.
Преди да кандидатствате за курса, моля, уверете се, че вие и вашето дете сте прочели и разбрали Правила за поведение и Примерна програма.
Моля, посетете www.dhamma.org
