Медитацията Анапана
Анапана прави живота ни по-светъл.
Тя е като пътеводна светлина.
Да не крещим и да не се бием.
Тя винаги ни казва да постъпваме правилно.
Анапана ни казва да правим добри неща.
Тя показва каква е реалността
и никога да не действаме предубедено.
Тя ни казва, че от нашите умове,
трябва да премахнем лошите неща и да бъдем господар на собствения си ум.
Анапана казва,
че трябва да правим дихателните си упражнения,
и тези техники трябва да запазим.
Анапана е полезна, казвам аз.
Защото тя ми е помагала по много начини.
-Аман Вадгама, 10 г., (ученичка в детски курс, проведен на 5 ноември 2005 г. в сградата на ТОИ, Мумбай)
Път на радостта
Това е пътят на радостта
Пристигайки тук, няма да се отегчите.
Толкова тихо, толкова приятно
Сигурен съм, че ще дойдете тук още веднъж.
Концентрация ви върху дишането
Е точно това, от което се нуждаете
Просто непрекъснатата медитация
Не трябва да ви отегчава.
Слушайте инструкциите
Забравете за разсейващите мисли в ума си.
Ако нямате спокойствие
Проблемите ви тук ще изчезнат.
Няма да лъжете.
И ще бъдете много мъдри.
Ако направите това
Резултатът е
Бъдещето ви ще бъде светло.
-Мери Томас (VII клас)
Медитация
Медитацията е първата стъпка към успеха,
Ще приемете красотата на природата.
Петте правила, ако следвате,
Никога няма да почувствате скръб.
Никога в живота си не кради,
И никога не изричайте лъжа.
Нито пък убивайте човек,
Нито пък попадайте в зависимост от наркотици.
Всички хора са мои братя и сестри,
Всеки трябва да бъде господар на дишането.
Всеки отвсякъде може да дойде по всяко време
Независимо дали e на седем, осем или девет години.
Затова казвам -
Медитацията е първата стъпка към успеха.
-Ридхима Джаин (IX клас)
Дъждовни капки
Следи от нокти на омраза,
Белезите на болката,
Всички могат да бъдат намалени,
С капка дъжд.
Дъждът на мъдростта,
От любов, а не от страх.
Дъждът, който не е лош,
Може да се осмели да се приближи.
Този дъжд, тази буря,
от Анапана,
е първата стъпка,
За да стигнете до Випассана.
Този дъжд, тази практика,
Може да нахрани семената.
Семето на Дхамма,
от което винаги ще се нуждаем.
Шубха Парекх, на 12 години
(След като премина 3 или 4 курса по Анапана)
Моля, посетете www.dhamma.org
