Защо да използваме дъха?

Дъхът е добър приятел – винаги е с нас.

Children around the world

Дъхът може да се използва от всекиго, без значение към коя раса,
религия, класа или държава принадлежи.
Дъхът е връзката между ума и тялото.
Можем да контролираме дъха или да го оставим сам да си работи.
Научаваме как умът работи, като просто наблюдаваме
дишането.
Когато умът е неспокоен, можеш да забележиш как дишането става по-усилено
и тежко.
Ако продължиш просто да наблюдаваш дишането, умът се успокоява
естествено и ще установиш, че дъхът става по-лек.

Hard and soft breath

Моля, посетете www.dhamma.org