你可以从1、2或者3日课程里学习观息静坐。课程当中你也会学到道德和慈悲心,这不是教条,而是一个引领你自己和别人离苦得乐的生活方式,这是一个值得追求的愿景。(参阅行为规范)以上这些是内观静坐(洞察的智慧)的第一步,内观是你长大后可以学的方法。这些课程都不收费,因为经费是由参加过课程的旧生所捐助。
依照课程的年龄组别,任何人都能来参加这些课程,但因为你还在父母的监护之下,所以必须征求他们的许可。请他们浏览这网站或联络当地的中心。
德国的学员
这些课程在世界各地的学校、营地等,也在我们的内观中心举办。年龄组别各地不同,因此你需要向当地了解详情(详见课程日期)。观息课程是为8至16岁的儿少所设,有时也让到18岁的青少年参加。
在马来西亚学校的课程
你学习到基本静坐,每节练习半小时,另有互动讨论、创意活动、安静的小组游戏穿插其中。时间表样本是从上午9:30至下午4:00,但各地有所不同。午餐和茶点一般都会提供。老师在其他义工的帮助下,确保每个人都有一个快乐的时光。
这类课程多数是在安静祥和的内观中心举办。男生和女生会分组,由男女老师教导。静坐的时段跟1日课程一样,但有更多的时间放松、深入静坐,并与老师讨论你的练习。
在法国内观中心的情况
内观静坐是藉由向内观察身心的互动获得智慧的古老方法。它有普世的吸引力,其传授遍及世界各地、各个阶级、各种族和各宗教。
这课程是为南亚15-19岁的青年而设。目前只在印度和缅甸有印地语和缅甸语教材,没有英语或者其他语言。也有分别为男女青少年开办的单性课程。技法和成人的10日课程一样,但晚上的开示更适合这些地区的青少年。
18岁以上的青少年可以申请参加成人的10日课程。你必须心智较成熟,可以严格遵守行为规范,包括神圣的静默。如需更详细的资料请参阅内观静坐网页。
印度法岗内观中心优美的山景