理想情况下，孩子的教育应结合他们智力、体力、情感和精神方面的发展。然而，现今的教育主要侧重学业成绩，其次是运动和体育教育，较少注意儿童的情感和精神方面的发展。
教育有两个重要的方向：开发知识和技能，学习关于外在的世界；开发人格特质，学习关于内在的世界。外在世界的教育帮助孩子掌握各种技能，以利于他们谋生。内在的教育或个人发展，有利于孩子学习生活的艺术，让他们在正确的行为及和谐关系的基础上，过着均衡和丰富的生活。
印度观息法入门课程
一个孩子可以获得各种技能的良好训练，使他或她成为一个成功的专业人士。但是若忽略内在心灵世界的学习，我们的社会就会有处理不完的愤怒、暴力、焦虑，抑郁的问题和反社会的行为。
家长和老师经常意识到教育缺乏了某些东西，但不知道该怎么办才好。由于大多数国家都推行世俗化的国民教育体系，要教导孩子的个人成长和发展，需要一个无关宗派的教法。
经由观息法发展内在心灵教育
藉由引进一种鼓励人格成长的学习方式，我们可以强化孩子的教育，帮助他们发展成为一个成熟和均衡的个体。这种方式将透过自我觉知和自我认识，让孩子培养出聪慧心。这种类型的学习必须亲身去体验，无法从阅读书籍获得。
理想情况下，这种学习必须具备科学的态度和心灵的面向。这里所说的"心灵"意思是，真实的心灵世界，不具任何个别的崇拜、团体、宗教或组织信仰色彩。
从指导孩童静坐的经验，我们可以看到，在一个专门教导静坐的环境中学习，有助于他们踏出进入内在心灵世界的第一步，而孩童们在心灵的层面确实有成长。
这些课程的重点是观息静坐法。概括地说，这方法开发活在当下的能力，并逐步消除孩子们心中潜伏的负面杂染与情结。
观息静坐法是一种简单的，无关宗派的技法。它就是觉知自然的呼吸，这意味着来自世界任何地方、任何背景的孩子，都可以成功地学习，不会引起争议。孩子学会集中注意力在他们的鼻孔入口处，观察气息的进来和出去。他们只是观察自然的呼吸，不去试图改变或调整气息的流动。这样一来，他们初步经验了自我的觉知。
他们观察的同时，开始学会了活在当下。心逐渐变得更加平静和专注。一旦他们开始这种学习，就不会终止。以平衡的态度活在当下的能力，让生活的每一刻都在成长。
主办儿童课程
儿童来参加一天、两天或三天的观息法课程，在静坐时段之外，也穿插了其他的活动。这样做的目的是使孩子觉得，静坐是一种有吸引力的活动。沟通是满足他们自然的好奇心的一种方式。分成几个小组的孩子由内观禅修的老师指导，不断地与孩子互动，确保他们掌握这个方法的精髓。整个时间表的安排上，静坐为主、活动为辅。
静坐的时间持续半小时，之后有小组讨论、游戏和创意活动，这些都旨在鼓励孩子表达他们的独特性。因此，除了练习静坐以体验其实际价值，孩子们同时也参加了各种活动。
英国儿童课程的创意活动
藉由发展直接的体验、世俗化的精神和科学的态度，孩子学会开发主宰自心的艺术。他和她也会学到，呼吸是身和心之间的桥梁，而呼吸的节奏和心的状态息息相关。随着时间的进展，觉知自然的、正常的呼吸能帮助孩子摆脱不平衡的心理状态，如焦虑、恐惧、愤怒等。
观息法就像其他技法一样，每天持恒地练习，慢慢就变成生活的一部分。当心变得积极和警觉，会让孩子准备好面对日常生活中的挑战。
今天的儿童课程教导方式，是经过多年的实践经验发展而来的。理想的情况是在内观中心，为不同年龄层的儿童举办为期三天的课程。经验证明，八岁以上的孩子都能适应住宿课程。因此，制定以下年龄的组别：
儿童组：8至12岁
少年组：13至16岁（若干国家是到18岁）。
18岁以上的年轻人，就可以参加十天内观课程。不管是什么背景的孩子，都欢迎来参加观息法课程，特别是家人是内观禅修者，或就读学校将观息法静坐纳入课程一部分的孩子。这是因为若静坐练习成为孩子日常生活的一部分，会带来更大的利益。
在内观中心举办为期三天的儿童观息法课程，而一或两天的住宿课程在学校举办。学校要开办课程一个重要的前提是，该校至少有一位老师上过十日的内观课程。此外，如果学校愿意每天拨出10至15分钟给学生静坐，就最好不过。
马来西亚内观中心为泰米尔学校学生主办课程
一些经验
印度海德拉巴的一所日间学校，从1991年2月开始定期举行观息法课程，每一年都教导三年级（8岁）的孩子们静坐，而现在三、四、五年级都定期打坐。他们在朝会后静坐五分钟，傍晚回家前也静坐五分钟。起初，校长和一些教师都持怀疑态度，只静坐五分钟如何产生效益。但他们惊讶地发现，孩子们的行为表现真的变好了。
印度学校朝会的静坐
分发给家长和班导师的问卷，请他们评价孩子们的行为和学业成绩的变化。从回覆的问卷可以看出，首先变好的是孩童的社会行为。负面的素质像爱争吵、讲难听的话、在课堂上捣乱，还有各种染污都减少了。同时，正面积极的素质，比如助人为乐、重视清洁和自信心增加了。记忆力，注意力和学业成绩也提高了。
学习观息法静坐，将丰富孩子们的精神和情感生活。此外，它是一个实际的、无关宗派的技巧，可以使所有人受益，不论其文化或宗教背景。愿世界各地的孩童，都能体验这个方法的好处。
