Meditation for Young Minds
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为什么采用呼吸
呼吸是一个好朋友—— 它总是与我们同在。
任何人都可以用呼吸,无论他们属于什么种族、宗教、阶层或国籍。
呼吸是身和心的连结。
我们可以控制呼吸,或是让它自己运作。
我们学到只要去观察呼吸,就可以了解心如何运作。
当心情恶劣时,你会注意到呼吸也变得粗重。
如果一直观察呼吸,心会自然的平静下来,而你会发现到呼吸也舒缓下来。
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