 |
Учащиеся Индийской Интернациональной Школы в Сингапуре |
В это время социальных преобразований и беспорядков всё больше людей ищут концентрации, очищения и внутреннего умиротворения в практике медитации Випассана. Випассана означает “видение вещей такими, какие они есть” и является последовательным процессом очищения ума через самонаблюдение. Многие приходят к Випассане в старшем возрасте, и сокрушаются, что не встретили эту технику раньше, потому что она так эффективна в обучении искусству мирной и гармоничной жизни.
Идеальное время для того, чтобы сделать первые шаги в воспитании ума - это в возрасте около восьми лет; в это время ребёнок может легко быть обучен технике медитации Анапана. Анапана – первый шаг в освоении медитации Випассана. Она заключается в наблюдении обычного, естественного дыхания, вдоха и выдоха. Анапана – простая техника, позволяющая развивать концентрацию ума. Она проста, объективна и научна. Дыхание – идеальный объект для медитации, потому что оно всегда доступно и не относится к тому или иному верованию. Анапана принципиально отличается от техник волевого изменения дыхания. В технике Анапаны и её приподнесении нет обрядов и ритуалов. Это делает её доступной для детей всех школ мира. Этот подход восходит к Будде, который вновь открыл эту технику и учил ей около 2600 лет тому назад. Будда не учил религии, он учил Дхамме – пути к освобождению, что по сути универсально. В соответствии с этой традицией технике обучают без сектантского подхода. Поэтому она привлекает людей самых разных культур, верований и национальностей по всему миру.
 |
 |
Школьники в центрах в Великобритании и Малайзии
Цели
Помимо того, что Анапана помогает детям успокаивать и концентрировать свой ум, она позволяет глубже понять себя и то, как этот ум работает. Пока они учатся его успокаивать и концентрировать, они обретают контроль над своими порывами и действиями. Они развивают внутреннюю силу, помогающую им выбирать между правильными, уместными и ошибочными, вредными действиями. Это естественный побочный продукт данной техники. По этой причине Анапана является инструментом для преодоления страха, беспокойства, зажимов, уходящих корнями в детские и юношеские годы. Благодаря её простоте, детям с лёгкостью даётся понимание и практика техники, и им нравится её научная и универсальная основа.
За более чем 20 лет, для одних только детей проводились тысячи курсов по всему миру. Эти курсы принесли тысячам участников неоценимые плоды. Многие из них пережили качественный скачок в мировоззрении, поведении и отношении. Многие обнаружили, что способность концентрироваться возросла вместе с памятью. И, что важнее всего, эти дети приобрели драгоценнейший инструмент на всю оставшуюся жизнь.
 |
| Репетиция урока по “плавологии” в Германии |
Дети по природе активны и полны энтузиазма и жажды к знаниям и открытиям. И поэтому важно предоставить им возможность исследовать себя и свой ум с его скрытыми дарами, непроявленными способностями и едва уловимой запутаностью. Обучение Анапане прививает здоровый интерес к самонаблюдению и медитации, что впоследствии может открыть для них целое новое измерение жизни.
Курсы Анапаны проводились с 1986, для детей различных возрастов, культур, из бедных и богатых семей, в центрах Випассаны, школах и других заведениях, с размещением и без него.
Проводится ли детский курс Анапаны в школе или в медитационном центре, детям рекомендуется продолжать практиковать Анапану в течении нескольких минут каждый день, чтобы полнее вкусить плоды практики.
 |
| Учащиеся средней школы в Малайзии продолжают практиковать |
Курсы предназначены для детей с 8 до 18 лет. В идеале проводятся два типа курсов – для возрастной категории с 8 до 11/12 лет и с 12/13 до 16, в некоторых случаях до 18, но другие варианты тоже иногда применяются. Дети младше или старше этого диапазона к детским курсам Анапаны не допускаются.
Рекомендуемый максимум участников – 50 человек. Для курсов с большим количество участников могут понадобится дополнительные Учителя Детских Курсов (УДК).
Расписание
За годы существования курсов разрабатывались и успешно использовались различные расписания. Однодневные и двухдневные курсы без размещения могут проводиться и в учебные дни. Помимо этого курсы проходят и в выходные дни, и на каникулах (см. образец расписания ). В школах с размещением возможны трёхдневные курсы. Расписание курсов зависит от их длины и от того, есть ли возможность проживания. Оно также подстраивается так, чтобы участники курса не взаимодействовали с учащимися, которые не принимают участие. Должно быть достаточно времени для медитации, обсуждений и проверки (когда УДК встречается с небольшими группами детей, чтобы поддержать их в практике), общения, обеда, отдыха, игры и т.д. Однодневный курс в общей сложности длится минимум шесть часов.
Расписание определяется учителем, проводящим курс, оговорившим его с организаторами и директором школы.
Предписания для учреждений
Чтобы начать организовывать курс Анапаны в школе, директор школы должен послыть формальный запрос ближайшему координатору детских курсов, учителю детских курсов или местному Центру Медитации Випассана.
В идеале желательно, чтобы хотя бы один человек из учителей или руководства завершил 10-дневный курс Випассаны этой традиции и чтобы была готовность позволять детям продолжать практику по несколько минут каждый день. Руководство может определить, как эти несколько минут (около 10) вписать в привычное расписание.
Количество участников на курсе надо разумно определить – с большой группой будет сложно справляться, а в слишком маленькой могут возникнуть сложности с тем, чтобы создать единую, вдохновляющую атмосферу. Как правило, хорошим количеством является 25-50 человек. Однако, в зависимости от инфраструктуры, возможностей и обстоятельств эти числа могут колебаться. В идеале обеспечивается возможность участия всем ученикам тех классов, для которых проводится курс. Преподаватели, медитируют они или нет, могут присутствовать, хотя бы в качестве наблюдателей. После курсов те преподаватели, которые сами на нём учились, выполняют ежедневную практику с детьми, а не обучают ею. Для этих целей есть диск с записью для групповых медитаций.
Требования для курсов в учреждениях
 |
| Игры, проводимые волонтёром в Бельгии |
(для директоров школ и учреждений, на проведение детского курса Анапаны в своём учреждении)
 |
| Условия для медитации в Бельгии |
