Обзор курса

Анапана

  Анапана Сати
   на языке пали означает:

   Ана = вдох,

   Апана = выдох,

   Сати = осознанность;

   или осознавание
   входящего и исходящего
   дыхания.

 

 

 

 

 

 

 

Техника медитации

Старайтесь сохранять осознавание каждого вдоха и каждого выдоха.

 

Польза

Чтобы извлечь всю пользу, необходимо практиковать эту медитацию в течение 10-15 минут дважды в день (утром и вечером).

 

Шила: пять предписаний

Шила означает воздерживаться от всех пагубных физических и речевых действий, а именноy:

 

Метта Бхавана

Метта Бхавана означает любящая доброта или сострадательная любовь:

Старые струденты

Translations

English
Español
Français
हिन्दी
한국어
Polski
Português

Дополнительная информация

Пожалуйста, посетите www.dhamma.org/ru