О медитации

Медитация анапана — это метод помогающий сохранять спокойствие ума, концентрируясь на одном объекте.

four cool children

Естественный объект концентрации – ваше дыхание, которое всегда с вами. Если вы просто осознаете свое дыхание, как оно входит, как оно выходит, ум становится более спокойным и умиротворенным.boy and bumblebee

Препятствием является то, что внимание постоянно отвлекается — отвлекается на шум или боль в колене, но чаще всего ваш собственный ум является проблемой, ум полон ненужных вещей! Как прыгающая туда-сюда обезьяна, его так сложно контролировать!






Чтобы стать хозяином своего ума, вам нужны некоторые уроки, достаточно времени и хорошее место, чтобы научиться практиковать.

С практикой, медитация поможет заменить плохие мысли и ощущения счастливыми. (смотрите больше по Зачем медитировать?)

Назад

Дети

Translations

English
Español
Français
हिन्दी
한국어
Polski
Português

Дополнительная информация

Пожалуйста, посетите www.dhamma.org/ru