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Meditação Vipassana para adultos
Em um tempo de transição social e reviravoltas em escala mundial, cada vez mais pessoas em todos os países estão procurando concentração, purificação e paz da mente através da prática da Meditação Vipassana.
Vipassana significa “ver as coisas como realmente são” e é um processo lógico de purificação mental através da auto observação. Muitos chegam à Vipassana mais tarde em suas vidas, desejando que tivessem descoberto esta técnica mais cedo, porque ela é tão eficaz em ensinar a arte de viver pacifica e harmoniosamente.
Meditação Anapana para Crianças
O momento ideal para iniciar os primeiros passos deste treinamento mental é na infância, quando as crianças, a partir da idade de oito anos, podem facilmente aprender a técnica da meditação Anapana. Anapana é o primeiro passo na prática da meditação Vipassana. É a observação da respiração natural, normal, tal qual o ar entra e tal qual o ar sai. Anapana é uma técnica simples que ajuda a desenvolver a concentração da mente. É fácil aprendê-la. É objetiva e científica. A observação da respiração é o objeto ideal para meditação, porque ela está sempre disponível e é inteiramente não sectária. Anapana é muito diferente das técnicas baseadas na regulação artificial da respiração. Não há ritos ou rituais envolvidos na prática ou na apresentação de Anapana e ela é apresentada em um formato não sectário. Esta abordagem remonta ao Buda, que foi quem redescobriu e ensinou esta técnica há 2.500 anos. O Buda nunca ensinou uma religião sectária; ele ensinou Dhamma – o caminho para a libertação – que é universal. Seguindo esta tradição, esta técnica é apresentada de uma forma totalmente não sectária. Por esta razão, tem se revelado profundamente atraente para pessoas de todas as origens, religiões ou sem qualquer religião, de todas as partes do mundo.
Benefícios para crianças
Além de ajudá-las a acalmar e a concentrar suas mentes, Anapana ajuda as crianças a compreender melhor a elas mesmas e como funcionam suas mentes. À medida que aprendem a acalmar e a concentrar suas mentes, adquirem domínio sobre seus impulsos e ações. Elas desenvolvem uma força interior que as ajuda a escolher ações certas e apropriadas ao invés de ações equivocadas. Este é um subproduto natural da técnica. Por esta razão, Anapana lhes fornece uma ferramenta para lidar com os medos, as ansiedades e as pressões da infância e da adolescência. Por causa de sua simplicidade, as crianças acham a técnica fácil de praticar e de compreender e apreciam a sua natureza científica e universal.
Ao longo dos últimos 20 anos, milhares de cursos de Anapana têm sido conduzidos exclusivamente para crianças em todo o mundo. Estes cursos renderam benefícios substanciais para as milhares de crianças que deles participaram. Muitas delas experimentaram uma mudança positiva em seu modo de encarar a vida, seu comportamento e sua atitude. Muitos descobriram que sua capacidade de se concentrar aumentou e que sua memória se fortaleceu. E, acima de tudo, estas crianças adquiriram uma ferramenta que é de imenso valor para elas para o resto de suas vidas.
As crianças são, por natureza, ativas e entusiasmadas, com ânsia de aprender e explorar. Por esta razão, é apropriado oferecer a elas uma oportunidade de explorarem a si mesmas e às suas mentes, com todas as faculdades ocultas, habilidades latentes e complexidades sutis. Aprender Anapana implanta um interesse saudável na auto introspecção e na meditação, o que pode abrir uma dimensão inteiramente nova da vida para elas mais adiante.
Cursos de Meditação Anapana oferecidos
Os cursos são definidos por idades. Os cursos de crianças são para crianças entre 8 e 12 anos de idade. Os cursos para adolescentes são para adolescentes de 13 a 16 anos. Algumas vezes, os dois grupos são combinados, se o número de participantes for reduzido. Em alguns cursos, alunos com até 18 anos são admitidos. Os cursos são de um até três dias de extensão. Pais ou responsáveis que completaram um curso de dez dias com S. N. Goenka ou seus professores assistentes são bemvindos para ficar no centro até que o curso tenha terminado. Eles podem seguir uma programação diferente de meditação daquela oferecida para as crianças e terão oportunidades para realizarem tarefas voluntárias no centro. Outros pais e responsáveis que estão deixando suas crianças são bemvindos para ficarem até o período de inscrições, mas deixarão o centro até que o curso termine.
Durante o curso, instruções de meditação são dadas por S. N. Goenka via gravações de áudio e de vídeo. De forma complementar, pode haver atividades físicas e criativas, como mostrado no exemplo de horário. Nos cursos para adolescentes, pode haver longos períodos de meditação. Em todos estes cursos, ajudantes são designados para prover as necessidades dos grupos de participantes.
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