부모님/보호자를 위한 정보

코스는 위빳사나 센터 또는 임시 센터 장소에서 열리며, 만 8세 이상의 어린이들에게 아나빠나 명상, 즉, 마음의 집중을 위한 자연스러운 호흡의 관찰에 대한 입문을 제공합니다. 이 방법은 자유롭게 누구나, 언제, 어디서나 수행할 수 있습니다. 이것은 모든 인종, 사회, 종교의 사람들이 수행하며, 개인과 모두에게 똑같이 유익함이 증명됩니다.


스페인의 어린이 코스

아나빠나를 수행하기 시작한 어린이들은 여러 혜택들을 깨닫게 됩니다. 집중력이 향상되고, 기억력이 또렷해지며, 주제를 이해하는 능력이 향상되고, 더 차분해집니다. 일반적으로, 어린이들은 어떤 종류의 역경이나 도전을 맞이할 때든 사용할 수 있는 실용적인 도구를 가졌다고 느끼게 됩니다.

코스동안, 참가 어린이들은 여러 활동을 위해 나이에 따라 여러 조로 나뉩니다. 어린이들은 돕는이(helper)에게 배정되며, 돕는이는 코스 내내 필요한 것을 지원하고, 보살펴 주며, 이들을 돕습니다.


말레이시아 위빳사나 센터의 나무심기

코스의 목적은 진지합니다. 너무 어리거나, 지시를 따르지 못하거나, 스스로 조절해야 하는 조직 활동에 참여할 수 없는 어린이들에게는 적합하지 않습니다. 또한 매일의 시간표의 목적과 의미를 이해할 수 없거나, 코스와 관련된 규율들을 지킬 수 없는 어린이들에게도 적합하지 않습니다. 코스에 참여하기 위해서는 도덕적인 행동 규범(Code of Behaviour)을 지켜야 합니다. 명상홀과 숙소 구역에서는 항상 남녀의 분리가 지켜질 것이며, 코스 대부분의 기간에도 마찬가지 입니다.


영국 코스에서의 남학생들

코스에서 부모님의 역할

코스 중에 부모님이나 보호자가 아이와 함께 있을 필요는 없습니다. 코스가 위빳사나 센터에서 열린다면, 보통 고엥까 선생님이나 그의 지도선생님들의 구수련생인 부모님이나 보호자는 함께 지내고 활동에 참가하는 것도 환영입니다. 코스를 돕지 않는 부모님과 보호자는 별도의 일정을 따를 것입니다.

고엥까 선생님이나 그의 지도선생님들과 10일코스를 마치지 않은 부모님이나 보호자는, 접수시간동안 아이와 함께 있는 것은 환영이지만, 그 후에는 코스장소에서 나가서, 코스가 끝날 때 돌아와야 합니다.

코스 내용

아나빠나를 배우기 위해서는 자격이 있는 선생님의 안내에 따라 아나빠나 코스에 참여하는 것이 필요합니다.

수련에는 세가지 단계가 있습니다.

도덕(Morality)
첫번째 단계에서, 어린이들은 모든 종류의 불건전한 행동을 삼가하기 위해 의식적으로 노력을 하게 됩니다. 그들은 다섯가지의 도덕 계율을 따릅니다: 살생, 도둑질, 거짓말, 비행(misconduct), 중독성 물질을 삼가는 것을 연습합니다. 이 계율을 지킴으로써, 다음 단계로 나아갈 수 있도록 마음을 충분히 안정되게 합니다.

집중(Concentration)

다음은 아나빠나 명상을 배우고 연습합니다. 호흡이 자연스럽게 들어오고 나가는 것에 주의를 집중합니다.

자비(Compassion)

코스는 멧따(Metta) 수행으로 끝납니다. 멧따는 모두를 향한 사랑과 친절 또는 선의를 말합니다. 코스에서 얻은 평화와 행복이 모든 존재들에게 나누어집니다.

이 모든 코스들의 전체적인 가르침은 각국의 언어로 된 오디오와 비디오 자료로 진행됩니다. 각 코스는 수행과 이론 이해를 모두 포함하는 30-40분의 작은 시간(session)들로 나누어집니다. 코스는 시간이 허용하는 범위에서 창작활동과 체육활동도 포함합니다. 그러나 더 많은 시간이 수행법의 연습으로 할당됩니다.

코스 후에 수행을 계속하기

이 수행법의 진정한 혜택을 얻기 위해서는 어린이들이 수행을 계속하는 것이 필수적입니다. 그러므로, 코스 후에는 집에서도 매일 10~15분의 짧은 시간동안 아나빠나 수행을 지속할 기회를 주는 것이 권장됩니다. 또한 코스에 다시 참가하도록 격려할 수도 있습니다.

코스 참가 신청

허용되는 나이 범위나 코스 기간은 다양합니다. 가까운 곳의 코스 일정을 보고싶으시면 코스 일정을 참고해서, 필요한 날짜를 선택하고, 아이에게 참가 신청서를 작성하게 해 주세요. 부모님도 역시 부모님/보호자 양식을 작성해야 합니다.

코스를 신청하기 전에, 부모님과 아이가 모두 행동규범견본 시간표를 읽고 이해해야 한다는 것을 명심하세요.

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