Rassegna del corso

Anapana

  Anapana Sati è una
   parola Pali, che significa:

   Ana = respiro che entra,

   Apana = respiro che esce,

   Sati = consapevolezza;

   ovvero la consapevolezza
   del respiro
   che entra e che esce.

 

 

 

 

 

 

 

Tecnica di Meditazione

Ceracare di rimanere consapevoli di ogni singolo respiro che entra e che esce.

 

Benefici

Per ottenere tutti i benefici, è necessario praticare questa meditazione per 10-15 minuti due volte al giorno (mattino e sera).

 

Sila: i cinque precetti

Sila significa astenersi da tutte le azioni malsane a livello fisico e vocale, precisamente:

 

Metta bhavana

Metta Bhavana significa gentilezza amorevole o amore compassionevole:



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Per altre informazioni

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