בשביל מה לעשות מדיטציה?

כשלומדים לשלוט בנפש אפשר להיפטר מהרגלים שליליים ולפתח במקומם תכונות טובות כמו:


	לקבל החלטות טובות לא להתבלבל לעשות פחות טעויות לא להתרגז או להבהל לפתח בטחון עצמי

כשרגועים אנחנו:
	נעשים שלוים ושמחים פחות מודאגים ומתוסכלים לא נלחצים ממבחנים ומעבודות יכולים לתת יותר תשומת לב לאנשים שאנחנו אוהבים מגלים שאנשים מחבבים אותנו יותר

ריכוז התודעה מאפשר:
	להתייחס פחות לדברים חסרי חשיבות להצליח להתמקד וללמוד בקלות להצליח יותר בספורט, אמנות ומוסיקה לפתח אחריות