מהי אנפאנה?
אנפאנה היא התבוננות בנשימה הטבעית, כשהיא נכנסת וכשהיא יוצאת.
התכונות העיקריות של מדיטציית אנפאנה הן אלה:
- עוזרת לנפש להיות מרוכזת, רגועה ושמחה
- פשוטה ומדעית
- מבוססת על ערכים מוסריים, אבל אינה דתית
- משתמשת במוקד התבוננות טבעי – הנשימה
- לא מסחרית
המונח המקורי אנפאנה-סאטי
מגיע מן השפה ההודית העתיקה הנקראת "פאלי":
 |
אנא
פירושה "נשימה פנימה",
אפאנה
פירושה "נשימה החוצה",
סאטי
פירושה "מודעות". |
