Repaso del curso

Anapana

  Anapana Sati es una
   palabra de la lengua Pali,
   que significa:

   Ana = respiración entrante,

   Apana = respiración saliente,

   Sati = conciencia;

   o conciencia de la
   respiración que entra y sale
   breath.

 

 

 

 

 

 

Técnica de meditación

Intenta estar atento en cada respiración qué entra y qué sale.

 

Beneficios

Para obtener los mejores resultados, es necesario practicar esta meditación dos veces al día durante 10-15 minutos (mañana y tarde).

 

Sila : los cinco preceptos

Sila significa abstenerse de toda acción física o hablada moralmente dañina, a saber:

 

Metta bhavana

Metta Bhavana significa Amor Bondadoso o Amor Compasivo:

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