Meditation für junge Köpfe
Warum den Atem benutzen
Der Atem ist ein guter Freund – und wir haben ihn immer dabei.
- Jeder kann den Atem benutzen, es spielt keine Rolle,
welche Hautfarbe man hat, in welchem Land man lebt, zu welcher Religion oder zu welcher Gemeinschaft man gehört.
- Der Atem ist eine Brücke zwischen Geist und Körper:
- Wir können den Atem kontrollieren, oder wir können ihn von ganz allein arbeiten lassen.
- Wir lernen etwas darüber, wie unser Geist funktioniert, indem wir einfach unseren Atem beobachten.
- Wenn der Geist sich aufgeregt, kannst Du wahrnehmen, dass der Atem hart und holprig wird.
- Wenn Du einfach den Atem weiter beobachtest, beruhigt sich der Geist ganz von selbst und Du wirst bemerken, dass der Atem wieder sanfter wird.
